当哄婴儿入睡时，许多父母会发现这样的问题：天气不热，被套不厚，孩子入睡时经常出汗，枕头还被浸湿，为什么会这样呢？是因为孩子虚弱或缺钙吗？

几天前，我忙于工作，把与婴儿睡觉的责任移交给了孩子的父亲。每天，父子相处融洽，没想到，昨天孩子的父亲突然回购了一盒钙片，要我每天给我儿子吃一片。我问他为什么？父亲说：儿子晚上经常出汗，我在网上检查了一下，说是钙缺乏症引起的，所以我买了钙片来给他补充。

听到这些消息后，我迅速向他解释：许多孩子入睡时会出汗，原因不是钙缺，而是他们自己的发育特征。

一、儿童入睡后大量出汗，主要是由于他们自己的发育特征

处于发育阶段的儿童具有非常强的新陈代谢，下丘脑体温调节中心对刺激也更敏感，一点兴奋或刺激会使他们流汗。

此外，他们的出汗部位与成年人不同，儿童的汗水，气味和腺体发育仍处于婴儿期，汗液主要来自外分泌汗腺。因此，他们的出汗部位通常集中在突出的部位，例如手，脚，前额和背部，这也是儿童经常在额头上流汗珠的主要原因。

成人汗臭腺发达：汗液通常集中在腋下，腹股沟和其他汗液臭腺集中的地方，因为出汗的位置是隐藏的，所以当出汗相同时，儿童的可以一眼就能看到它，而成年人却看不到。这也是每个人都感到孩子经常出汗的原因。

这些是儿童的发育特征，也是他们额头和头顶出汗的原因。但是，孩子入睡后流汗只是暂时的。它在头和脖子上比较常见（孩子的额头，头发和脖子上出汗很多）。它通常在上床后半小时内发生，并在上床后约1小时内结束。

二、孩子入睡后大量出汗，这可能是由于这些原因造成的

孩子入睡后出汗有很多原因，它可能是由父母的照顾引起的，也可能是由病理，身体或性因素引起的，父母必须弄清原因并注意症状。

（1）可能是房子太热，被子太厚

儿童的新陈代谢比成人的新陈代谢强，并且身体产生热量的速度更快。产生热量后，他们会流汗以除去热量，如果房间太热/被子盖得太厚，它们将不可避免地被“加热”并出汗，最明显的出汗部位是头和脖子。

除了出汗外，他们还经常被踢被子，翻来覆去和睡眠不稳。建议：准备一个温度计和湿度计，弄清室内的温度和湿度，不要将您的孩子长时间放在炎热干燥的环境中。

（2）上床睡觉前可能会太兴奋/紧张

睡前过于紧张/激动会刺激下丘脑体温调节中心，从而导致出汗。睡觉前过多的兴奋也会使大脑长时间处于兴奋状态。入睡后，很难进入深度睡眠，然后频繁踢被子，翻身和不稳定的睡眠。

建议：为孩子提供一个安静舒适的睡眠环境，让他们在睡觉前1个小时冷静下来，养成良好的睡眠习惯。

（3）睡觉前可能正在进食和饮水

有些孩子喜欢睡前吃点东西，喝点牛奶。尽管数量很少，但这些食物进入胃后，不可避免地会使胃和肠移动，增加胃液和汗腺的分泌，然后在睡眠后引起多汗症。睡前进食也会引起消化不良，肠胃不适，并影响睡眠的顺利进行。

（4）可能缺乏维生素D

与钙缺乏症相比，儿童更容易缺乏维生素D。维生素D缺乏症会影响钙的吸收和消化，所以晚上出汗也很常见。

如果您的孩子不仅入睡后出汗，而且经常出汗，易怒和哭闹，并且睡眠不稳定，医院检查，然后根据医生的建议进行科学适当的护理。

三、孩子睡觉时就出汗，不要总是认为这是钙缺乏症，父母记得3个“关键字”

孩子入睡后会出汗，除了“缺乏维生素D”的原因外，其他问题都可以通过护理以及调节来调整，这可以根据这三个关键词来进行。

（1）查找

当发现孩子入睡后大量出汗时，父母应该找出孩子出汗的原因，是生理性出汗还是病理性出汗？

如果孩子健康且发育良好，可以发现明显的出汗原因，例如天气炎热，室内太热，穿着过多，遮盖太多，剧烈运动后出汗，大多数都是正常现象。

如果孩子在半夜出汗很多，并伴有烦躁，哭闹，睡眠不稳，枕顶秃头等现象，通常是异常的，建议去看医生进行检查。

（2）准备

室内温度应适当，最佳温度为20-24℃，尽量不要更高！请勿将您的孩子塞在密闭的房间里，尤其是在可以提供暖气的冬天和炎热的夏天，要始终打开窗户进行通风。

睡衣的最佳选择是纯棉面料，它具有良好的透气性并吸收汗水，使其穿着更舒适；被子不应太厚或覆盖成人的被子，以免被迫呼吸。

无论是被子还是睡衣，使用后请尝试测试孩子背部的温度。入睡前为孩子提供一个安静舒适的环境，不要太吵闹，不要看惊险的电视/故事，不要殴打和骂孩子，而是和他们一起上床睡觉聊天，听故事，看图画书，听音乐……

（3）护理

儿童出汗是正常现象，但是出汗过多不仅会带走水分，而且容易感冒。因此，出汗后的护理也很重要。出汗后及时补充水分（晚上出汗后早晨起床时喝水）以避免脱水。

出汗后要及时擦拭，不要让汗渍在皮肤褶皱中长时间积聚（如果条件允许，您可以用新衣服给孩子洗澡）。

出汗后不要吹微风，出汗后，毛孔打开，如果受到微风，很容易感冒并且不舒服。因此，家长一定要注意不要让孩子汗流浃背。

一般来说，如果您在这些方面做得很好，即使您的孩子出汗了，他也不会感冒和生病！

结语：孩子睡觉后流汗很多是正常的，父母可以根据孩子的表现确定出汗的原因，然后寻求解决方案。不要盲目地追求钙缺乏或身体虚弱，不加选择地给他们补钙和吃补品！