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早上喝上一碗热乎乎的粥， 暖身又养胃，加入不同的材料 还能调节身体的各种不适哦~ 若要皮肤好，粥里放红枣▼ 若要不失眠，粥里添白莲▼ 腰酸肾气虚，煮粥放板栗▼ 心虚气不足，粥加桂圆肉▼ 头昏多汗症，粥里加薏仁▼ 润肺又止咳，粥里加百合▼ 消暑解热毒，常饮绿豆粥▼ 乌发又补肾，粥加核桃仁▼ 若要降血压，煮粥加荷叶▼ 健脾助消化，煮粥添山楂▼ 梦多又健忘，粥里加蛋黄▼ 夏天是养心的最佳时节， 因为一到夏天， 人的“心火”最旺， 容易产生烦躁的情绪。 夏季喝些粥能起到生津止渴、清热解暑、 调养身体、补充人体水分的功效， 下面就教大家做一些养心小粥。 01 益气养心粥 做法：太子参30克，山药30克，莲子30克，粳米克。将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成。 功效：有健脾益气、养阴清心的功效。 02 龙眼枸杞粥 做法：龙眼肉15克、枸杞子10克、红枣4粒、粳米克、瘦肉碎克，加清水文火煮粥。可作早餐或消夜之用。 功效：养心安神，健脾生血，适合失眠多梦、心悸健忘、疲乏、面色不润者。 03 桂圆枣仁粥 做法：桂圆肉20克，炒酸枣仁（捣碎）20克，红枣10枚，小米克。共放砂锅内，加水适量，文火煮粥，晨起空腹服食。 功效：桂圆肉既能补脾气，又能养心血而安神；酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，为治疗虚烦惊悸之良药；红枣补脾和胃，益血调营，养心安神。此粥治疗心血不足之心悸，颇有效验。 04 百合粥 做法：圆糯米1杯、新鲜百合1个、冰糖克、水8杯。圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮10分钟，再加入冰糖调味。新鲜百合一瓣瓣剥下，削掉边上褐色部分后洗净，加入粥内同煮，待百合熟软，即可盛出食用。 功效：润肺止咳、养心安神、滋阴清热。 05 荷叶粥 做法：大米克，白糖20克，鲜荷叶半张。把砂锅放在大火上，加水烧沸后将大米下锅，煮沸后放入白糖，用荷叶盖好锅口，上面再盖上锅盖，用慢火煮成粥。揭开锅，取下荷叶，把粥晾凉。 功效：清热开胃、消暑生津、润肠。 赞赏 长按北京市治疗白癜风专科医院专治白癜风医院哪家最好
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