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按时进餐,少吃冷食物

夏季人体缺钾原因有三:一是人体在夏季大量出汗,汗液中除了水分和钠以外,还含有一定量的钾离子二是夏季人们的食欲减退,从食物中摄取的钾离子相应减少,这样会造成钾的摄入不足其三,天气炎热,人体消耗能量增多,而能量代谢需要钾的参与

夏季,稍事活动便会大汗淋漓,出现四肢无力、疲惫倦意等症状这是因为伴随着汗水排出的除钠外,还有一定的钾,而钾与细胞外的钠协同起着维持细胞内外正常渗透压和酸碱平衡的作用,并且能维持神经和肌肉的正常功能夏季补钾首选是饮茶,其次是豆类,再次是芹菜、香菜和香蕉

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夏季应补钾

多吃一些多汗症挂哪个科苦味的食物

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夏季新陈代谢旺盛,如果不通过汗腺出汗,体内代谢的废物只好通过尿液等途径排泄,这就会增加肾脏的负担另外,长期不出汗,汗腺闲置也会失灵,因此该出汗的时候要出汗,对身体健康有益

人们可吃些含钾丰富的水果及蔬菜含钾的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等,菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富,黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的钾各种果汁,特别是橙汁,也含有丰富的钾,而且能补充水分和能量

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夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳,避免用粘腻碍胃难以消化的食物,勿手足多汗症看什么科过饱过饥;重视健脾养胃,促进消化吸收功能

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细粮与粗粮要适当配搭吃

编辑:张卓

多吃利水渗湿的食物

据测定含有1.1%～2.3%的钾,所以茶水是夏季最好的消暑饮品为什么饮茶能消除疲乏呢?原因是夏季人体因出汗容易缺钾,缺钾会使人感到倦怠疲乏,而茶叶中刚好含有丰富的钾

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不宜暴饮暴食

夏季要少吃生冷食物,少冷饮,特别是冰老人脾胃消化吸收能力已逐渐衰退,小儿、儿童消化机能尚未充盈,在夏季又要受到暑热湿邪的侵侮,影响了脾胃消化吸收功能,如吃生冷食物、饮冷饮,就会损害脾胃生冷食物是寒性食物,寒与湿互结,就会使脾围胃耗,导致泄泻、腹痛之症发生

夏季食欲减退,脾胃功能较为迟钝,此时食用多汗症手术清淡之品,这有助于开胃增食,健脾助运如果过食肥甘腻补之物,则致呆胃伤脾,影响营养消化吸收,有损健康因此,夏季饮食宜注重选择绿豆、白扁豆、西瓜、荔枝、莲子、蚕虫、荞麦、大枣、猪肚、猪肉、牛肉、牛肚、鸡肉、鸽肉、鹌鹑肉、鲫鱼、乌龟、甲鱼、蜂乳、蜂蜜、鸭肉、牛乳、鹅肉、豆腐浆、甘蔗、梨等

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夏季人体出汗易缺钾

要适当多吃一些苦味的食物,如苦瓜等夏季酷暑炎热、高温湿重,吃苦味食物,就能清泄暑热,以燥其湿,便可以健脾,增进食欲味酸的食物能收能涩,夏季汗多易伤阴,食酸能敛汗,能止泄泻如番茄具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压之功

夏天气温高,出汗多,饮水多,胃酸被冲淡,消化液手足多汗症治疗方法分泌相对减少,消化功能减弱致使食欲不振,再加上天热人们贪吃生冷食物造成胃肠功能紊乱或因食物不清洁易引致胃肠不适,甚至食物中毒,因此,夏季饮食应清淡而又能促进食欲,这样才能达到养生保健的目的

夏天要吃利水渗湿的食物,因为夏天酷热高温,气温高,湿气重,也侵入人体,因为天热,喜冷饮,饮水多,外湿入内,使水湿固脾,脾胃升降,运化功能产生障碍,就会积水为患常吃利水渗湿的食物能健脾,脾健而升降运化功能恢复,便可以行其水湿

夏季饮食注意什么

夏季暑热,肠胃功能受其影响而减弱,因此在饮食方面,就要调配好,有助于脾胃功能的增强细粮与粗粮要适当配搭吃,一个星期应吃3餐粗粮,稀与干要适当安排夏季以二稀一干为宜,早上吃面食、手足多汗症吃什么药豆浆,中餐吃干饭,晚上吃粥荤食与蔬菜配制合理,夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主,辅以荤食肉类以猪瘦肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好老人以鱼类为主,辅以猪瘦肉、牛肉、鸭肉

2014-10-31 9:09:52来源:张家口在线浏览:0

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夏季不能暴饮暴食,就是不能过饱,尤其晚餐更不应饱食谚语说:“少吃一口,活到九十九”《黄帝内经·素问》指出:“饮食有节”、“无使过之”老人、小孩消化力本来不强,夏季就更差,吃得过饱,消化不了,容易使脾胃受损,导致胃病如果吃八成饱,食欲就会继续增强

夏季要按时进餐,不能想吃就吃、不想吃就不吃,这样会打乱脾胃功能正常活动,使多汗症微创手术脾胃生理功能紊乱,导致发生胃病

夏季易出汗应该吃什么好?