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古人曰：“上寿百二十年，中寿百岁，下寿八十”，但是由于古代医疗科学技术落后，古人很少能活到上寿和中寿的，就是达到下寿的人也是不多的，而皇帝中能够活到下寿的则更是少之又少，只有五位帝王达到了这个寿命，其中又以乾隆皇帝年寿最高，这也和他极善养生有关。

所谓养生，实质就是保养五脏，使生命得以绵长的意思。

以下收录几首民间养生歌，分享给大家。

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–?三七养生歌–

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?吃饭：三分肚饥七分饱；?

遇事：三分忧虑七分欢；?吃菜：三分咸度七分淡；?

外出：三分坐车七分行；饮食：三分荤菜七分素；

健身：三分娱乐七分练；穿着：三分凉意七分暖；

交际：三分性急七分宽；?夫妻：三分相别七分伴；?

情欲：三分欢乐七分免。

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–?粥　疗　歌?–

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要使皮肤好，粥里加红枣。若要不失眠，粥里加白莲。心脾气不足，粥里加桂圆。润肺又止咳，粥里加百合。头昏多汗症，粥里加薏仁。梦多又健忘，粥里加蛋黄。健脾助消化，粥里加山楂。滋阴润肺好，煮粥加银耳。若要降血压，粥里加荷叶。消暑解热毒，常饮绿豆粥。腰酸肾气虚，煮粥放板栗。乌发又补肾，粥加核桃仁。

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–?夏季养生歌?–

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夏天常吃蒜，消毒又保健。

热天多食姜，益寿保康泰。

甜瓜要削皮，免得坏肚皮。

瓜果开水烫，吃了把心放。

炎夏吃块瓜，药物不须抓。

喝碗绿豆汤，解暑赛良方。

贪凉又失盖，务必把病害。

防暑又防凉，身躯保康复。

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–?食疗歌?–

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生梨润肺化痰好，冬瓜消肿又利尿。苹果止泻营养高，绿豆解毒效果好。黄瓜减肥有成效，木耳抗癌疗效高。抑制癌症猕猴桃，薏米存酶肿瘤消。番茄补血驻容颜，海带含碘散於结。莲藕除烦解酒妙，蘑菇除却癌细胞。紫茄祛风通脉络，胡椒除寒兼除湿。韭菜补暖膝腰保，葱辣姜汤治感冒。萝卜化痰消胀气，鸡蛋鸭蛋佛陀要。芹菜能治高血压，花椒功效有奇妙。白菜利尿排毒素，益肾强肝嚼核桃。菜花常吃癌症少，健胃补脾吃红枣。

以上内容摘自网络，谨对原作者表示感谢！