人呐，为何会得病?

除细菌病毒，意外伤害外，更主要的还是由于体内毒素。

因此清除和减少体内的各种毒素，我们的身体才会保持健康活力。中医历来认为“药食同源”，适当的食品可以治病，而且没有副作用，因此，食品可以说是最好的医药。要想保持健康，必须清除以下10种体内毒素。

1、体内废气　典型表现：常常腹胀，而且放屁很臭。　长时间积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，产生癌症的危险性增加

食品解决方案：大蒜，酵素,鲜榨蔬果汁。2、宿便典型表现：每天排便仍有残便感，或长时间一周内延续3天以上不排便。长时间积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。

食品解决方案：富含食品纤维的杂粮、水、谷物、豆类、糙米、燕麦、海藻类、苹果、菠萝等食品。3、淤血典型表现：身体疼痛，手脚冰冷，女性表现为痛经和月经不调。长时间积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症。

食品解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干。4、乳酸典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳。长时间积累的结果：风湿病，神经痛，产生癌症的危险性增加。

食品解决方案：富含B族维生素的食品、醋、酵素、富含天冬氨酸的食品。

5、酒毒典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，眼花，恶心，呕吐。长时间积累的结果：酒精依赖症，脂肪肝，酒精性肝炎，肝硬化。

食品解决方案：水、柿子、姜黄、芦荟、蔬果、鲜榨果汁，生食。6、水毒典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多。长时间积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症。

食品解决方案：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、富含钾的食品。7、尿酸典型表现：大脚指根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。长时间积累的结果：痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症。

食品解决方案：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品。8、坏胆固醇

可以通过血液检查发现，低密度脂蛋白胆固醇升高是高血压，心脑血管疾病的首恶！

补充抗氧化剂：维生素ACE,欧米茄3不饱和脂肪酸,茶多酚，可以下降低密度脂蛋白胆固醇！

9、内脏脂肪典型表现：腹部很胖，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，忘记。长时间积累的结果：心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病，肝硬变。食品解决方案：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食品、富含辣椒素的食品、韭菜、鲜榨果汁、生食。10、自由基典型表现：没有典型表现，对人体各部分都有损伤。长时间积累的结果：全身各个器官老化，免疫力下落，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症。

食品解决方案：清除自由基的植物性饮食，鲜榨果汁、生食。长时间积累的结果：全身各个器官老化，免疫力下落，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症。

食品解决方案：清除自由基的植物性饮食，鲜榨果汁、生食。