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治疗白癜风医院 http://www.xftobacco.com/m/ 日常生活中我们都会生病，其原因除了感染细菌外，更重要的是体内积累了较多的毒素。因此只有清除和减少体内的毒素，我们的身体才会保持健康活力。 中医认为“药食同源”，适当的食物可以治疗适当的病，而且没有副作用，因此，食疗才是最好的治疗方法。我们平时除了日常的食物外，还应当适当增加一些膳食营养的补充，使身体内各类营业平衡，避免毒素的积累。现在我们就看看都有哪些种类的人体毒素在人体内积累。如果要想保持身体健康，就必须清除以下11种体内毒素： 毒素1：体内废气 典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭。 长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加。 排毒食物：红薯、鲜榨果汁。 毒素2：宿便 典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便。 长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。 排毒食物：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、糙米、燕麦、海藻类、苹果、菠萝、（促进消化、防止积食宿便）等食物。 毒素3：淤血 典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调。 长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症。 排毒食物：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干、（促进血液循环）。 毒素4：乳酸 典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳。 长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加。 排毒食物：富含B族维生素的食物、醋、酵素、富含天冬氨酸的食物，（中和酸性食物，防止各种癌症）。 毒素5：酒毒 典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐。 长期积累的结果：酒精依赖症，脂肪肝，酒精性肝炎，肝硬化。 排毒食物：水、柿子、姜黄、芦荟、蔬果、鲜榨果汁，生食，（健康碱性饮品）。 毒素6：水毒 典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多。 长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症。 排毒食物：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、富含钾的食物、（增强器官新陈代谢）。 毒素7：尿酸 典型表现：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。 长期积累的结果：痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症。 排毒食物：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品、（分解代谢结晶体、酸性物质）。 毒素8：坏胆固醇 典型表现：初期没有自觉症状，出现黄色瘤（淡黄色的脂肪肿块）时可能已发展成为重症。 长期积累的结果：动脉硬化，心绞痛，心肌梗塞，脑梗塞，血栓闭塞性脉管炎，胆结石。 排毒食物：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油、（防止动脉硬化和血小板凝结，保护并维持心脑血管系统的正常生理机能，起到保护心脏、防止中风的作用）。 毒素9：内脏脂肪 典型表现：腹部很胖，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘。 长期积累的结果：心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病，肝硬变。 排毒食物：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、韭菜、鲜榨果汁、生食、（分解脂肪斑块）。 毒素10：浓稠的血液 典型表现：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成动脉硬化及其并发症。 长期积累的结果：动脉硬化，血栓。 排毒食物：纳豆、大蒜、银杏叶精、水、（含有抗氧化成分和丰富的酚类化合物，防止动脉硬化和血小板凝结）。 毒素11：自由基 典型表现：没有典型表现，对人体各部分都有损伤。 长期积累的结果：全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症。 排毒食物：清除自由基的植物性饮食，鲜榨果汁、生食、（含有较多的抗氧化剂，能消除或对抗氧自由基）。 除了以上食疗方法以外，还可以利用以下方法排除体内毒素： 利尿法 在平时的时候要多空腹喝水，这样就会让我们通过小便的方式把毒素给排出体外。最好喝水的时候就是早上起床、下午三点、睡前这三个时间点的时候各喝一杯水。切记喝水的时候最好是空腹。 通便法 每天排便一次，把毒素排出体外。最好的每天固定一个时间排便，这样久而久之就会养成习惯，也让排便更加顺利。 呼吸法 每天早上的时候那空气是最清新的，可以选择这个时候走出去室外，然后通过深呼吸把体内浑浊的空气给排出体外。 排汗法 排汗也是把体内毒素排出的一个方法。所以每天可以适量的运动，让自己流汗，把累积在体内的毒素通过汗水排出体外。 新西兰Evergreenherb公司原产的‘清身排毒’膳食营养补充剂对清除体内毒素，恢复体内平衡，有着明显的效果。具体针对的症状，可查阅
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