多汗症：是指局部或全身皮肤出汗量异常增多的现象。真正全身性多汗症少见，即使是全身性疾病所致的多汗症也主要发生在某些部位。全身性多汗症主要是由其他疾病引起的广泛性多汗，如感染性高热等。局部性多汗症常初发于儿童或青少年，往往有家族史，有成年后自然减轻的倾向。

那么，在日常生活中，我们有哪些措施或者方法可以减轻多汗的症状，可以帮助我们缓解控制因为多汗而带来的烦恼和影响呢？一起来了解一下。

1、限制辣味食品和咖啡的摄入

含咖啡因的饮料，如咖啡和可乐，以及辛辣的食物，如咖喱或辣椒，会导致出汗，特别是在脸上和头部。酒精也可以。保持饮食限制，帮助你确定哪些食物或饮料让你汗流浃背。

2、洗澡

每天洗澡时，使用温和的沐浴露。如果气味（汗味）困扰你，试着使用抗菌肥皂来减少皮肤上的细菌。当细菌与汗液混合时，它们会产生异味。一定要完全干燥，因为细菌会在潮湿的环境中茁壮成长。

3、选择合适的衣服

宽松的衣服和天然的织物，如棉质衣服，可以让空气在皮肤上流通，从而减缓水分的积累。当你锻炼的时候，穿能把水分从你的皮肤上吸走的保湿织物。随身携带一件额外的衬衫或夹克，以防你的汗水过多。图案，黑色，或白色的衣服隐藏汗渍特别好。

4、缓解压力

这是一个恶性循环。压力会导致出汗，过多的汗水会导致压力。放松技巧，如瑜伽，冥想，深呼吸和生物反馈可以帮助控制你的触发，减少出汗的影响。

5、降低温度

在家和工作时温度降低有助于减少出汗。开风扇或空调。或者打开窗户保持空气流动。穿着分层的衣服，这样你就可以随着温度的变化而移除或增加层。在夏天，远离太阳，在早晨适当的活动。

6、保持健康

肥胖、吸烟和饮酒会导致或加剧大量出汗。因此，保持健康的体重，对香烟说不，并限制过量饮酒。你不仅会减少出汗，而且你会感觉更好，减少许多疾病的风险。要心情舒畅，要注意休息，保持身体的闲适状态，不要让自己太累，注意休息。

7、保护皮肤和勤换衣服

湿润的皮肤皱褶易发生刺激性皮炎和感染，每天勤换衣服。定期清洗。

8、及时就诊

如果过多的出汗会给你的生活带来问题，那就需要及时看诊。

9、饮食禁忌：若在用药的阶段，不要吃辛辣刺激的食物，腥味太重、油腻的食物也尽量少吃或不吃，不要吃牛羊肉，鸭肉，不要喝浓茶，不要抽烟喝酒，不要吃海鲜类食物，不吃绿豆和白萝卜。（女性经期期间不喝药，不吃酸的），感冒不吃药。按医嘱用药。