《黄帝内经》有云：“暑当与汗皆出，勿止。”

立夏过后，暑气渐生，天气愈发炎热，人也容易出汗。

而出汗，不仅能够调节体温，还能驱散周身的风寒湿气。

可老话也说“汗从哪出，病从哪来”，出汗并不是越多越好。

尤其是以下这4个部位的异常出汗，可能是身体在预警，一定要注意，别以为只是天热！

01

手足汗

《伤寒明理论》中载：“胃主四肢，手足汗出者，阳明之证也。”

手掌脚底出现局部多汗症状，即使身处空调房，亦是如此。

甚至情绪激动严重时，只要伸出手，汗水便会如水滴一般往下滴。

手足皮肤因此湿冷，既会使人感到黏腻不适，也会影响日常工作生活。

足部的汗液由于蒸发不畅，还容易导致皮肤浸渍发白，或是伴有异味。

中医认为，手足多汗，往往是因脾胃湿热或脾胃虚弱导致。

胃主四肢，脾主运化，转输精微物质和运化水湿。

脾胃湿热，熏蒸之下，那么胃中津液便会旁达于四肢，因此手足汗出。

平日里定要注意饮食，以清淡为主，尽量少吃或不吃辛辣肥甘的食物。

脾胃虚弱，则湿热则会郁积体内，从而引起四肢末梢多汗，特别是足部。

建议多吃苦瓜、薏米、山药等健脾食材，并经常运动，调补气血，增强体质。

最重要的是，纵使夏日炎热，也要节制饮食，少吃生冷食物，如冰水、冰淇淋等。

如果手足出汗实在过多，当及时就医，遵循医嘱配合治疗，将身体健康放在第一位。

02

鼻头汗

《血证论》有言：“肺开窍于鼻。”

肺主一身之气，鼻子作为出入通道，与其紧密相连。

倘若肺气不足或肺功能受损，便可能导致津液外泄，鼻头极易出汗。

且常伴乏力、气短、易感冒等亏虚症状，也是免疫力低下的一种表现。

清洁不到位时，汗液与皮脂、灰尘混合，还会堵塞毛孔，引发痤疮粉刺。

故而，鼻头汗多的人，平时可以多做做深呼吸，锻炼肺部机能。

也可以时常大笑，促进肺扩张，排出体内浊气，吸收更多氧气。

肺为娇脏，易受外感侵袭，身处空调房中时，别忘了护好颈项、背部、足部等肺经循行部位。

此外，白色食物入肺，如百合、银耳、雪梨、莲藕等，多吃可润肺生津，补益肺气，继而改善鼻头多汗的症状。

03

劳心汗

《增广贤文》中讲：“财可养生须注意，事不关己不劳心。”

心为君主之官，与自身无关的事，不必过度忧虑干涉。

如此，才能俭省心力，减少无谓的消耗，保自身平安。

若是整日多思多虑，费心劳神，则难免心气不足，劳心汗多矣。

劳心汗，是指心窝部和两胸中间部位多汗，多因劳心过度而起。

心气虚弱则固摄功能下降，汗液外泄，常见于心思敏感、脑力工作者。

不止如此，还通常伴有脸色苍白、精神倦怠、食欲不振、多梦浅眠等不良症状。

饮食上，多吃些莲子、大枣、桂圆、小麦等养心补心的食物。

起居上，要证每日七八个小时的充足睡眠，尽量避免熬夜，恢复心气。

还要适度运动，如太极拳、八段锦、快走等，促进气血循坏，提高心肺功能。

最重要的是，把心放宽，把事看淡，一念放下，万般自在，把身体照顾好，比什么都重要。

如果劳心汗症状持续或加重，甚至感到心悸胸闷，需尽快就医，排查心脏疾病。

04

头颈汗

《景岳全书》有云：“头汗之证有二，一为邪热上壅，一为阳气内脱也。”

头为诸阳之汇，若身上无汗，仅限于头颈出汗，则称为头汗。

头汗大量流失时，极易导致电解质紊乱，引起头晕乏力、肌肉痉挛。

而这一症状，多是因邪热内郁，热蒸于上，或是体内阴虚阳亏。

前者往往伴有咽喉肿痛、咳嗽痰黄、心烦失眠、面红目赤等症状。

不妨吃些清热利湿、凉血止汗的食物，如冬瓜、绿豆等，亦可饮用薏苡仁茶、酸枣仁茶来敛汗安眠。

后者则是伴有夜间头汗明显，伴手足心热、口干舌红等症状。

除了养成健康的生活方式，平衡阴阳、优化体质外，多吃鸭肉、黑芝麻、枸杞等滋阴食物也大有裨益。

值得一提的是，头汗频出后，或体重明显下降，或心慌手抖，或夜间盗汗严重，当及时检查是否有甲亢、结核感染等疾病。

每个人的体质有所不同，若无其它症状，注意补充水分即可，不必过分担忧。