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细说小雪节气 11月22日，太阳到达黄经°,小雪节气到。《月令七十二候集解》曰“10月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”古籍《群芳谱》记录：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”即进入该节气，气温逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。 广誉远养生专家提醒，谨记小雪节气养生9大讲究，伴您健康度过寒冬！ 小雪养生讲究：冬季清内火 此节气里，室内暖气都开始供热，外面严冷，人们穿得严实，体内的热气散发不出往，就轻易生“内火”，也就是人们常说的轻易上火，易涌现口腔溃疡，脸上的疙瘩也比平日里多的现象。人们在严冷爱好吃烫热的食品，但过于麻辣的食品最好不要吃，否则更助长体内的“内火”。 广誉远牛黄清心丸，以牛黄、羚羊角、水牛角、黄芩等寒凉之品清心火，化痰热，镇肝熄风，发挥清心化痰，镇惊熄风，调养气血之功。 小雪养生讲究：养肾有妙法 冬天是藏精固精的良好时机，应季养护肾脏能达到事半功倍的效果。“太溪穴”是肾经上的原穴，坚持揉按刺激“太溪穴”，能够调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足。揉按“太溪穴”最佳时间是在每晚上9点，一次按30下，采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉时要有酸痛的感觉，另外，每天坚持揉按也能够防治因冬季气候所引起的常见病症。 广誉远龟龄集以参茸为君材，臣药以海马、雀脑、肉苁蓉等温补肾阳、益精填髓。佐以丁香、砂仁健运脾阳，补而不腻，避免虚不受补，制以熟地、天冬、枸杞滋补肾阴，阴中求阳，配伍穿山甲、牛膝、石燕以通经络、清热邪、以防闭门留寇，甘草调和诸药，青盐引药入肾，滋养五脏六腑、四肢百脉，使阳气源源不断，循环生长。 小雪养生讲究：洗澡有顺序 冬季气温低，进入浴室后，血液集中在内脏和头部，冬天洗头时一碰热水，血液一下子就集聚到头部，这时如果马上洗头，可能会导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病甚至导致脑溢血。清洗身体时，应先从远离心脏的四肢开始冲淋，等身体适应后，再冲躯干，最后洗头，避免冷热变化太大影响脑部血液循环。 小雪养生讲究：穿衣要带帽 “头为诸阳之会”，即头部是所有阳经汇聚的地方，最不能受风冷。从小雪节气开端，东北风逐渐开始成为我国大部分地区的常客，由于气候虽冷却还没到严冬，许多人外出不太留心戴帽子、围巾，但这并不利于冬季掩护阳气，因此，出门添衣时最好带帽。 小雪养生讲究：藏阳多晒太阳 我国传统医学十分重视阳光对人体健康的作用，认为晒太阳能够助发人体的阳气，特别是在冬季，由于大自然处于阴盛阳衰的状态，应乎自然的人体也不例外，故冬天常晒太阳，注意背部保暖，更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。冬季多晒太阳，也可以补充维生素D，有利于人体对钙的吸收。 小雪养生讲究：夏病冬治效果佳 “春夏为阳，秋冬为阴”，因此，阴虚阳亢的病在冬天抓紧养阴，夏天时症状就会减轻。“阴虚湿热”的妇科炎症、白癜风、毛囊炎、多汗症、手足藓等在冬天悉心治疗，夏季病发将会减轻许多。尤其是夏季高发的哮喘，发作之本为“宿根”，其本在肾，而“涌泉穴”为肾之源，通过对其穴位刺激，能激发阳气，达到增补元阳之效，强脾肾去“宿根”，提高免疫力。 小雪养生讲究：饮食有三黑 宜吃温性食物和益肾的食品。温性食物有葡萄、栗子、鸡、虾、生姜、胡椒等，益肾食品有腰果、山药、芡实、白果、核桃等。注意远“三白”即糖、盐、猪油，近“三黑”：木耳、紫菜、紫米，从而温补益肾。 小雪养生讲究：老年人防心脏病 在冬天，老年人对寒冷刺激的适应性相对较差，因此也是心绞痛等心血管疾病的高发期。心绞痛的最主要表现就是胸部的疼痛、憋闷等，也有表现为一侧的牙痛、上肢疼痛，还有的女性患者会表现为呼吸困难、胃部不舒服等，因此很容易被忽视。 小雪养生讲究：调养解忧 管子云：“凡人之生也，必以其欢，忧则失纪，怒则失端，忧悲喜怒，道乃无处。”小雪节气中，天气时常阴冷晦暗，此时人们的心情也会受其影响，特别容易引发抑郁症。此时须调节自己的心态，保持乐观，节制喜怒，经常参加一些户外活动以增强体质，多听音乐等。所谓“七情之病，看花解闷，听曲消愁”，愉悦的心情对健康暖冬而言是必不可少的条件。 广誉远牛黄清心丸以麝香、冰片等芳香之品，镇静安神，醒神开窍，治疗痰热壅盛，热极生风上扰所致神志混乱，言语不清，痰涎壅盛，头晕目眩，癫痫惊风，痰迷心窍，痰火痰厥；以白蔹、柴胡、防风、桔梗等清理内外邪气，使气血经络清净畅通，调养身心。 欲白癜风的医疗北京白癜风医院在哪里
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