左刷两下，右刷两下

上下再来刷一刷

OK，牙齿刷完啦！

刷牙速度这么快？你的牙齿刷干净了吗？

每天刷牙，为何还是长了蛀牙？

问题可能出在你的刷牙方法上哦！

今天，疾控君和大家聊聊

如何正确清洁牙齿！

日常清洁牙齿：刷牙

刷牙能清洁牙齿表面的牙菌斑。我们应该在每天早上起床后及晚上睡觉前刷牙。（小朋友要从小养成正确刷牙的好习惯哦！）

牙齿怎样刷？如何教孩子正确刷牙？

圆弧刷牙法来帮你↓

正确的刷牙方法固然重要

但牙刷和牙膏的选择也不容忽视！

牙刷的选择

牙刷的类型很多，但是刷头的大小必须根据口腔的大小加以选择，且刷毛必须质地柔软。一般建议刷毛变形就更换。

0-6岁

刷头直径＜20mm

年龄越小直径应越小

6岁以上

刷头直径≥20mm

牙膏的选择

市面上牙膏的种类繁多，但是必须选择含有氟化物的牙膏来刷牙，因为氟化物能增强牙齿抗酸能力，抑制牙菌斑滋长，有效帮助防止蛀牙。

儿童可选用儿童氟化物牙膏（含量比较低），每次使用一颗青豆大小的牙膏分量就足够了。

注意：刷牙时最好家长陪同，避免孩子误吞牙膏。

日常护理：改变饮食习惯

蛀牙的形成跟饮食习惯有很大的关系。吃东西的时候，口腔内的细菌会吸收食物中的糖分，产生酸侵蚀牙齿。频繁的进食（尤其是甜品、碳酸饮料等）会令酸不停产生，唾液来不及中和酸，从而导致蛀牙。

小知识

1.漱口水不能代替刷牙或者牙线，如果在日常护理上使用漱口水，对减少牙菌斑及减轻牙龈炎可能有额外的帮助。

2.牙齿漂白剂（主要成分是双氧水等）能够淡化牙齿色素或色斑，令牙齿美白，但必须在牙科医生指导下使用。且漂白只能维持牙齿净白一段时间，需要重复漂白来维持。