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“我一向身体健康，但今年以来经常会出汗，冬天那会稍微爬个楼梯都会满头大汗，现在入夏了，每天衣服都要换两件。周围有的人告诉我出汗很正常，但我还是有些担心，出汗太多是不是病？”

出汗是人体排毒和调节体温的一种方式，但是像网友来信所言，运动量轻微，却排汗量异常，这就要警惕有可能是身体某些疾病的一种前兆，要引起重视。

一、出汗≠异常，除非4种情况

出汗是人的生理现象，根据个人体质，排出的汗量也会不尽相同。当人在气候炎热，或穿得过暖，或吃的食物过辣、或在进行剧烈运动时，身体都会排出汗液。有的人平时容易出汗，即使不热、不运动，前胸后背都会一身汗，活动后汗量更是厉害，常伴有精神疲惫、肢体乏力、容易感冒心慌，特别怕风怕冷。中医来说，自汗者多半因胃气虚弱、体表不固所致，属于气虚的表现。

盗汗的人夜晚一睡觉就容易出汗，直到“汗津津”的浑身难受被热醒，掀开被子才会汗止。盗汗常伴有两手心、两足发热，自觉心胸烦热，面额潮红，口干舌燥等症状。中医认为，盗汗者多半阴虚内热、心血不足所致，属于阴虚的表现。

多汗的人无论是夏天还是大冬天，手脚也总是湿乎乎的，这种症状属于“多汗症”，属于一种病态。有关研究称，多汗症可能跟基因有关，可能是交感神经过度兴奋导致汗腺分泌过剩。中医认为，手足多汗为脾胃湿热，是血虚、阳亏的表现。

有人“汗流浃背”，有人却“一身干爽”。少汗或无汗的人有可能是先天性汗腺发育不良或汗腺缺乏所致，另外患有硬皮病、麻风病、皮肤萎缩等皮肤病，也会引起局限性无汗。糖尿病、慢性肾炎、恶性肿瘤患者甚至有可能引起全身性少汗或无汗。

二、某些出汗还可能是疾病征兆

除了上述提及异常出汗及少汗、无汗的原因，超出常理的多汗，往往是病情的“通报”。

三、异常出汗可以怎么调理？

人的身体分布着万左右的汗腺，它与人体分泌、代谢息息相关。出汗是健康的“风向标”，通过出汗我们能更好地辨别身体的健康。

异常出汗浑身难受，但其实我们可以通过日常膳食去进行调理改善。气虚者引起的多汗，可选择山药、豆浆、牛羊肉补益气血，缓解气虚；阴虚者引起盗汗，可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、姜蒜等热性食物；此外，生活中，绝大多数多汗的人是体虚所致，此时需要益气补血，而药食同源的山药是性价比最高的，十分推荐。

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