人体要健康，汗孔要干净！

紫薇星的家人们，大家好！

我叫李南华！是广东紫薇星健康产业有限公司首席医学顾问，中国保健协会科普教育分会专家委员。很高兴与大家交流健康的话题。今天和大家交流的话题是：

“人体要健康，汗孔要干净！”。

出汗是人的正常生理反应，是调节体温、蒸发散热的一种功能，也是情绪的一种反应。是维持体温恒定的重要环节。当外界气温升高，或体内产热增加时就会引起出汗。由于水的比热大，汗水变蒸气时需要大量热量，蒸发1ml汗液可带走卡的热量，从而使皮肤冷却降温。出汗可起到皮肤散热占总散热量的90%。所以临床上高热的病人一般身上无汗，一经用药排汗发汗后，体温可迅速降低。

汗液源自于汗腺。汗液从汗腺排出。所以首先要了解汗腺的结构和生理作用。

第一篇汗腺的结构及生理作用

汗腺分布在全身各处皮肤的真皮中，有大汗腺和小汗腺之分。

大汗腺主要分布在腋窝，乳头和会阴部以及脐周，其导管短而直，开口于毛囊处，在皮脂腺出口的上面，不参与体温调节。由于大汗腺排泄的汗液与皮脂腺排泄的皮脂以及毛发共用一个导管排出，所以大汗腺分泌弱碱性物质和脂质类以及分泌浓稠液含铁多且含有蛋白质成分(氨)，故容易散发出酸腐的气味。腋窝处大汗腺大约有~个。

小汗腺分布各处。遍布全身的小汗腺总计有万-万个。汗腺的主要功能就是通过分泌汗液帮助皮肤散热。

汗液中水分占绝大部分，在99%以上，其余为固体成分,主要是氯化纳（盐和钾、镁、钙、乳酸、脂肪酸、尿素氮）等。所以出汗过多时不仅要多喝水补充液体，还要补充一定的钠盐。医学上把发汗分为温热性发汗和精神性发汗。其支配中枢在大脑皮层和脊髓。认为发汗情况是诊断疾病的重要手段。

中医学把汗液和泪液、唾液等统称为津液，中医认为：汗为心之液，泪为肝之液，涎为脾之液，涕为肺之液，唾为肾之液。中医认为，心阳蒸腾的津液就是汗液。精气之所化，所以不可过泄。汗出异常的自汗、盗汗、虚汗既可单独出现，也可同时出现，但都是病理现象的汗证。

中医认为，汗从哪里出，病从哪里来！额头出汗，肝阳上亢；鼻子出汗，肺气不足；颈部出汗，内分泌失调；胸口出汗，脾胃失和；手脚心出汗，脾胃湿热；腋下出汗，汗腺过大；背部出汗，阴阳虚弱。认为寒湿是人体万病之源！所以要多注意自己身上出汗的部位。

汗水是我们身体的“空调。”按照中医的说法，夏天就要出汗，出汗是一种排毒，人的排毒方式有两种：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能够自然出汗的，那会有利于人体的新陈代谢，有利于经络的通畅和免疫系统的健康。如果老憋着不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸了，最后就会造成很多人体代谢系统的紊乱，并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。

因此，有人总结了出汗的十大好处，包括：排毒防癌；润肤护肤；减肥、预防慢性病；提高免疫力；促进消化；增强记忆力；稳定血压；保护骨骼；防止结石；预防感冒。

出汗是人的正常生理反应，也是维持体温恒定的重要环节。天气、环境、情绪和心理变化、运动。比如闷热、晒太阳、桑拿、泡温泉、泡脚、运动等；运动前喝一点水有利出汗，运动出汗更有利于身心健康。

如果汗太多，或者汗出不来，或者少出汗或无汗。就是机体发生病变了。常见有如下病理变化及临床表现：

第二篇汗孔常见疾病病理及表现

1、狐臭：狐臭又称为腋臭、臭汗症等，是由腋窝的大汗腺（又叫顶浆腺）排泄的汗液，因为大汗腺排泄的汗液与皮脂腺排泄的皮脂以及毛发共用一个导管排出，所以汗液中包含了呈淡黄色，较浓稠的脂肪酸和含有蛋白质成分的尿酸氮成分；汗液初始是无菌的，经皮肤表面的细菌（主要是葡萄球菌的分解）作用下，分解了汗液中的有机物，就会形成具有特殊臭味的短链脂肪酸和氨，其和狐狸肛门排出的气味相似，所以常称为狐臭。

狐臭严格说来并不是病！狐臭是个人的体味。从生物学意义来讲，原本是异性之间相互吸引的一种味道，所以往往越年轻，狐臭味越强烈；一般到老年自然就减轻或消失了。

人类经过不断进化，大汗腺已经退化和萎缩，但还是有些人汗腺比较发达，可能是常人的3-5倍，所以有狐臭的人，大汗腺都比较发达。

狐臭影响最大的往往是狐臭引起的社交障碍所导致的心理障碍。每个有腋臭的人，都有几段说不出的难堪和说不尽的伤心事。比如挤公交时，周围的人都会捂着鼻子离得远远的；在单位工作时备受同事瞩目；在男女恋爱约会时，因为不喜欢这个味道而分手；夏天不敢穿无袖装或短袖等等。

所以，减轻心病首先要减轻狐臭。腋下皮肤的清洁有助于减轻狐臭。

2、痱子：痱子是夏季或炎热环境下常见的表浅性、炎症性皮肤病。因在高温闷热环境下，大量的汗液不易蒸发，使角质层浸渍肿胀，汗腺导管变窄或阻塞，导致汗液潴留、汗液外渗周围组织，形成丘疹、水疱或脓疱，好发于皱襞部位。

痱子根据病变不同，分为白痱、红痱和脓痱。如果出现小米粒大小，无任何症状的白色小点叫白痱，如果发生感染，皮肤表面发红，同时伴有刺痒的叫红痱；如果有小脓点，尤其是腋窝处比较常见，叫脓痱。有些学者则认为，皮肤上的葡萄球菌和与汗疹有关联性。

3、多汗症：多汗症是指局部或全身皮肤出汗量异常增多的现象。真正全身性多汗症少见，即使是全身性疾病所致的多汗症也主要发生在某些部位。全身性多汗症主要是由其他疾病引起的广泛性多汗，如感染性高热等。局部性多汗症常初发于儿童或青少年，往往有家族史，有成年后自然减轻的倾向。

4、汗闭：即无汗症。是指皮肤表面少汗或完全无汗，也称汗闭，可分为局限性汗闭或全身汗闭。引起无汗症的原因可包括汗腺功能障碍和神经系统损害，其他疾患也可引起无汗。在种类上包括神经性无汗症、汗腺功能障碍性无汗症、特发性无汗症等。

人体要健康，汗孔要干净！

那么，如何避免汗腺病变，保持汗孔干净通畅呢？以下措施有助汗孔干净

第一：保持室内通风、凉爽，以减少出汗和利于汗液蒸发。通过空调、电风扇或紫薇星空气净化器，改善室内的温度，夏季空调在26摄氏度比较适中。与人交往保持适度的社交距离。

第二：勤换衣：衣着宜选择薄、透气、宽大，便于汗液蒸发的布料：建议夏日选择棉、麻、丝质地服装。随身或在办公室多备两套服装，汗多时及时更换潮湿衣服，勤换衣有助于减轻狐臭味。

第三：勤洗澡：尤其是对于预防痱子和狐臭，以及无汗症者，保持汗孔干净的最好办法就是勤洗澡。因为皮肤表面细菌繁多，汗液本无味，汗味的产生主要是细菌的分解，产生不饱和脂肪酸和氨而发出臭味。勤洗澡清洗需要洗护液，在此推介选择紫薇星滋润营养沐浴露：该产品蕴含牛奶香薰精油配方和天然活性成份，丰富柔和的泡沫，能有效去除汗味，深层清洁肌肤多余的油脂，令肌肤清爽柔滑。第四：避免搔抓，防止继发感染。

第五：补充营养素：比如紫薇星白蛋白珍珠钙口服液富含全面的氨基酸和生物活性肽，可以直接被皮肤吸收，可以内服外抹，有助皮损组织快速康复；维生素B2缺乏易导致脂溢性皮炎，今唯态多维肽富含13种维生素，可以补充复合维生素，有助改善皮肤代谢；尤其是角鲨烯，富含维生素A和生育酚，角鲨烯具有非常强的抗氧化性，能向细胞供应大量氧气恢复细胞活力，提高皮肤的自愈能力，能调节肌肤细胞的新陈代谢，促进肌肤更新并修复肌肤损伤，对粗糙不平颜色不均的肌肤有很好的改善作用，使肌肤达到匀净光滑的作用。还有最重要的一点是角鲨烯抗自由基的作用，能清除导致皮肤老化的自由基，还能有效抑制肌肤的松弛、皱纹等，从而使肌肤年轻、有活力。另外，出汗过多时不仅要多喝水补充液体，还要补充一定的钠盐。

第五：改善血液循环，加强局部微循环。可运用紫薇星王中王的静电棒进行电子刮痧。刮痧可起到改善皮肤血液循环，营养汗腺细胞，通畅汗腺导管的作用。

第六：避免物理性刺激，手部细菌最多，平时尽量不要用手揉搓或搔抓皮肤，已有皮损的切记不要暴晒在强烈的阳光下，以免留下色素沉积；饮食上要注意少吃酒类及酸、辣等刺激性食物。保持良好睡眠，注意生活解压等也很重要。

第七：临床治疗：配用内服外抹的药物：如痱子可外用维A酸乳膏、狐臭可喷洒狐臭止汗露：狐臭严重者，可行狐臭手术。但手术有后遗症，需要谨慎。

总之，人体要健康，汗孔要干净！综合调理效果好！

祝愿我们珍爱生命，热爱生活，爱惜自己，拥有健康！

好，今天的讲解就到这里，祝大家健康长寿，家庭幸福，谢谢大家！

文章素材来源于网络，不代表个人观点，只做健康交流，不做任何推广，如有侵权请联系删除。

另：大量读者还有没养成点赞的习惯，希望大家阅读后顺手点亮“在看”，以示鼓励！坚持是一种信仰，专注是一种态度。