手脚出汗是什么原因？手脚出汗怎么调理呢？在中医理论中认为手脚爱出汗是脾胃功能失调引起，主要分为虚、实两种类型，而治疗首先要调理体质。

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手脚出汗是什么原因？

一、身体原因

手脚出汗是反映身体状况的一个重要因素，如果手心出汗，那么，很可能是体质或内分泌原因造成的，因为健康的人即使是全身出汗也不会出现手心出汗的情况，这种情况建议大家多吃些温补食品来帮助自己调理身体，同时注意多做运动，使身体的血液循环和代谢得到加强。

二、手汗症

医学界称之为“局限多汗症”，一般多发生在情绪波动幅度较大的青年时期。还有遗传因素，有些人是从很小的时候就患上了手足多汗。西方医学认为是交感神经过度紧张所致。

三、血虚，阴虚

手出汗的人，手和脚都是心烦的人，属血虚，阴虚。这种人在饮食方面一定要注意，不吃辛辣食物，不熬夜。就治疗而言，以滋阴养血为主，可在医师的指导下服用六味地黄丸，知柏地黄丸等药物调理。

四、脾虚湿气重

湿重的人，往往会有脾虚的症状，这种人的典型症状是比别人多流汗，尤其是手脚。脾与消化系统密切相关，如果胃肠不能很好地吸收食物，进而影响脾胃，脾气不好的话就会引起心气不足，进一步影响排汗问题，变得爱出汗。

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手脚出汗怎么调理呢？

1、泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

2、穿棉袜，纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

3、进补热量食物，天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

二、适度锻炼

1、慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

2、有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

3、不要进行太剧烈的运动，尤其是不要大量出汗。体质虚的人，出汗之后更容易被寒气入侵。

三、注意饮食

1、要多喝水，因为水是人体含量最多的成分，一般女性有百分之五十的汗液都是来自于水分，因为多喝水是非常关键的，尤其是在夏季炎热的时候一定要多喝，这样才可以保证水分能够充足的摄入。

2、多吃蔬菜和水果，因为新鲜的蔬菜和水果当中是富含水分、维生素C和钾等物质的，尤其是绿叶蔬菜还含有钙、镁和维生素B2，患者能够多吃的话就可以补充随着汗液流失的营养素。另外由于到了夏天紫外线照射在皮肤上会产生较多的自由基，这是很容易会对皮肤造成氧化损伤的，而蔬菜水果当中含有多种抗氧化的植物化学物，多吃的话还可以对皮肤氧化损伤做好预防。

3、多吃杂粮食物，其中杂粮主要包括的有小米、玉米、黑米、高粱、全麦以及燕麦等，而杂豆主要包括的有红豆、绿豆以及蚕豆等，如果能够以这些杂粮熬成粥，不但营养比较丰富，而且还很容易消化，其中所含有的水分也是较多的，患者多吃的话对身体是非常有利的。

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