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本文导读：相信大家在生活中每天都有喝水，也有人常常说每天要喝够8杯水才可以，那么有关网络上的喝水小常识到底是不是正确的呢？今天不如跟着我们中医主任来了解下如何喝水才健康。 怎么喝水健康？有朋友肯定会说，喝水不就那么一回事，反正都是补充水份的，事实上，只有掌握了正确的喝水方法才可以更好的达到补充水份的目的哦。 喝水的6个误区千万别犯误区1：每天清晨都要补水消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。 误区2：饭前不能喝水吃饭前还要补水吗？那不是会冲淡胃液影响消化吗？西餐有餐前开胃的步骤，其道理在于利用汤菜来调动食欲，润滑食道，为进餐做好准备。那么，饭前补水也就有着同样的意义，进固体食物前，先小饮半杯（约毫升），可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。 误区3：喝的水就是要让身体全部吸收补水的同时身体也要利水才能达到水分平衡，所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成﹔还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量；辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好，都是达到身体水分平衡的手段。 误区4：喝的水越多对身体和皮肤越好每天正常补水0~亳升是正常的，但是如果自觉或不自觉地大量饮水，这其中就有问题了。首先，说明你的身体可能处于脱水状态，身处高温环境，大量排汗或大量进食盐分都可能引发这种情况，那么补水是必要的；其次，如果存在高血糖、垂体或肾脏功能异常的情况；或者处于感昌、发烧等感染性疾病中；又或者有泌尿系统炎症，甚至是一名高尿酸血症患者，那也可以主动大量饮水。而一个健康人在不感觉口渴的情况下饮水超过毫升/天就实在没有必要了，那只不过是一再考验自身的肾脏功能罢了。 误区5：喝饮料也可以补水果汁饮料多采用柠檬酸作味剂，柠檬酸食用过多，大量的有机酸骤然进入人体，当摄入量超过机体对酸的处理能力时，就会使体内的ph值不平衡，导致酸血症的产生，使人疲乏，困倦。特别是在人体大量出汗时，人体会损失大量的电解质，如钾、钠、氯等碱性成分，大量的酸味饮料更容易令体液呈酸性。因此，不宜过多饮用添加有机酸的酸味饮料。 误区6：每天都要保证喝掉8杯水我们平时吃的食物中，比如蔬菜、水果、饮料等等都会含有水份，如果你今天又是吃水果又是喝汤，然后再喝足足的8杯水，就有可能摄入水量过多了。米饭的含水量达到60%，而粥含的水分就更丰富。 温馨提醒，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃克果蔬，也能获得~毫升水分。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从叁餐食物中获得1~毫升的水分并不困难。不如充分利用叁餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。 中医药学历史悠久，根深源长，是中国宝贵的文化遗产之一，数千年来为中华民族的健康繁荣做出了应有的贡献。中医药学倡导防重于治，提出不治已病治未病，提倡人与自然的和谐，阴阳的协调，重视辨证施治和疗效，采用简捷，方便，有效的方法治好病。临床上对西医一些难以调治的疑难杂症，请中医诊治确有独到之处。 我院中医科开展专科特色疗法针药并用，运用针灸、拔罐、推拿、中药等疗法，对心脑血管疾病如中风偏瘫、冠心病等；消化系统疾病如慢性肝炎、胃炎、胃食管炎、胃十二指肠溃疡等；呼吸系统疾病如支气管炎、慢性扁桃体炎、过敏性鼻炎、咽喉炎、哮喘、支气管炎等；泌尿系统疾病如肾结石、慢性肾炎、前列腺炎等；风湿免疫系统疾病如风湿性关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、颈肩腰腿痛和结缔组织疾病如痤疮；过敏性皮炎，慢性荨麻疹，多汗症及妇科月经不调、痛经和各种新旧软组织损伤疗效显著。 联系我们联系方式：- 患了白癜风如何治疗白癜风好治愈吗
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