|
成功导语 ChengGong 不管是男人还是女人，30岁后身体新陈代谢变慢、各项器官的机能和指标都会慢慢下降，也容易变胖变老，那么我们该如何应付呢? 牢记这些饮食秘诀，你就能拥有源源不绝的活力、延缓衰老来临。还等什么，赶快记下来吧! 略带甘甜的枸杞，有“红宝石”美名，是历代医家公认抗衰老、预防疾病的良药。《神农本草经》认为，久服枸杞能轻身不老、耐寒暑。唐代诗人刘禹锡盛赞枸杞：“上品功能甘露味，遗知一勺可延年。”以中医来说，枸杞能滋补肝肾，具有明目效果;枸杞中含维生素A，则可提高皮肤黏膜的防御能力。但吃枸杞并非愈多愈好。枸杞吃多会腹泻，尤其碰上发烧、感冒或发炎时，更不适合吃枸杞，建议一天不超过20～30克。 贴心提醒1、枸杞有兴奋神经作用，若有失眠症状的人不适合吃。建议一般人睡前不要喝枸杞茶。 2、枸杞甜度高易生虫，最好选择小包装放在冷冻库里。 3、不要选择颜色太鲜艳的枸杞，可能会添加有害身体物质。 香菇则是女中医们吃不胖的秘密。干香菇、鲜香菇、金针菇等各种菇类炖成一锅百菇汤，热量低、纤维高又有饱足感，怎么吃也不发胖，是女中医们最常用来减重的一锅汤料理。香菇含有大量的维生素B群，对安定神经、消除疲劳、热量代谢和减轻肌肉酸痛有效果。 其中维生素B2可美颜，有助于注意力集中，尤其香菇含有素食者最易缺乏的维生素B12，素食的人可多摄取香菇。 中医认为香菇补肝肾、补脾及益智，以现代医学而言，香菇含维生素D前驱物，在人体晒太阳后会转成维生素D，促进骨及牙齿生成，很适合银发族和青春期女性。 贴心提醒新鲜菇类有种酸味(并非腐坏)，建议可先用水汆烫后再烹调。 白色带点黏稠的山药，素有“神仙之药”美称，无论生、熟食都有多种抗老功效。山药含维生素A、C，有助皮肤美白，维生素B1、B2则加强热量代谢。山药也富含植物雌激素，且有双向调节作用，可预防乳癌和改善更年期症状。 中医认为山药有健脾胃功效，可以调节身体抵抗力，让皮肤变得光滑。因山药的黏液部份含有消化酵素，高温烹煮会分解，因此生食打汁较能缓解更年期症状。 贴心提醒山药容易被氧化，一般会用浸泡盐水来隔绝空气，建议用糖水取代，少点盐会让心脏更健康。 抗老食物第一名非鱼莫属。鱼的热量低、含有大量完全蛋白质，它的必需氨基酸比例好，很容易被人体吸收。鱼油可以增强记忆力、降低发炎反应，对于关节、皮肤都有帮助。 以中医而言，鱼具有补脾、消肿和通乳功效，加上肉质细致好消化，很适合体弱、食欲不好以及银发族和坐月子女性。此外，鱼油的DHA可活化大脑，很适合用脑的工作者。 贴心提醒凝血功能不全(如白血病)，不宜吃太多鱼，可能会影响凝血功能。 拳头大底部带点青色的番茄，近来成为明星食品。番茄含有多种抗氧化物和维生素C，能减缓细胞老化，而且纤维多、糖分低、热量少，是很热门的减肥水果。但番茄烹煮过比生吃效果好。 一是茄红素加热更易被释出;二是以中医而言，番茄属于寒性，女性不能多吃，因为生食过多可能会造成腹泻或影响气血循环，尤其是空腹、生理期、胃不适及生病时，更不能大啖生番茄。但番茄经过烹煮后性味改变，多吃无妨。 贴心提醒未熟的番茄含有毒的龙葵碱，不可食用。 辛辣的姜能促进血液循环、提高免疫力，是不可或缺的养生食物。女性生理期前来杯温热的红糖或黑糖姜汤，帮助经血排除得更干净;坐月子期间以老姜煮茶入菜，滋补温暖产后虚弱的身体，并有助排出恶露。姜也有助缓解感冒不适症状。 日本人会在冬天时用老姜切片泡茶，这是老祖母用来预防感冒的老方法。此外，对于胃不好常胀气、打嗝，姜也有缓解效果。 贴心提醒姜吃太多会上火，身体有发炎现象时，不要吃老姜。此外，姜也有保存期限，研究发现烂掉的生姜，含有致癌物质，建议丢弃不要食用。 最新健康常识、优惠活动、体检报告查询、体检/名老中医在线预约立即 半个多世纪风风雨雨，历经坎坷，常年致力于临床第一线，用全科医生的标准严格要求自己，以高尚的医德，优良的医风，精湛的医术服务于患者。注重辨证与辨病相结合；治标与治本相结合；治神与守神相结合；中药与针灸相结合；擅长用重剂猛药起沉疴；虫类之品驱顽疾，巧用经方治杂病，快速针刺疗痛症，使数以万计的常见病、多发病、疑难病恢复健康，重返工作岗位。临床中比较突出的是运用中药和针灸治疗心脑血管病、胃肠病、呼吸系统、神经系统、泌尿生殖系统、骨伤科、妇女更年期综合症、痛经、闭经、月经不调、产后缺乳、乳腺增生、急慢性前列腺炎、阳痿、早泄、小儿厌食、消化不良、婴幼儿腹泻、湿疹、多发性疖肿、痤疮、失眠、失音、半身不遂后遗症、多汗症等疾病常常收到药到病除、针到显神的作用，深受官兵和地方患者欢迎。出诊时间：每周一、三、五下午14：00——18：00 出诊地点：平安健康家园三楼中医馆 明日出诊专家 朱海龙：医师、医学硕士 中医师、针灸师 毕业于天津中医药大学、硕士研究生学历，先后师从普利禅寺百岁老人妙忠禅师、天津中医院脾胃科首席专家邢凤池教授学习禅门医学、传统中医学、针灸及养生学。 擅长经络养生、运动养生、体质养生三位一体健康管理，尤其对心脑血管疾病、脉管炎、静脉炎、萎缩性胃炎伴肠化、不典型增生、结肠炎、抑郁症、失眠、更年期综合症、子宫腺肌症、牛皮癣、过敏性鼻炎、哮喘、慢性气管炎等有特效。 出诊时间：周一至周五下午14：00——22:00 挂号- 乘车路线1、您可以在市内乘坐3路、7路、31到珠光灯饰城下车沿槐安路东行米路北即到。 2、您可以在市内乘坐36路、1环2路、71路、81路在安平桥下车沿槐安路东行米路北即到。 3、您可以在市内乘坐2路、39路、66路、49路、1环1路、71路、81路到安建桥下车沿槐安路西行米即到。 更多内容白癜风有治愈的吗百癜疯
|
