关于出汗，你知道嘛？

出汗是人的正常现象，也是必须现象，可是有的人即使坐着不动，也会大汗淋漓。

特别是到夏季，更会出现手汗加重、腋下汗多、甚至半夜频频出虚汗等情况，给生活带来许多尴尬和不便。

如果碰到这种情况，应该怎样调理呢？来看看今天的文章吧，帮你摆脱“多汗”烦恼，清爽过个夏天?

想知道自己是不是病态的多汗？自检方法很简单，打开空调，调至26-28摄氏度，静静地坐上一小会儿，如果仍然出汗，或稍有活动便出汗不止，那你很可能患上了“多汗症”。

多汗，是否有关体质？

绝大多数人在高温环境下或剧烈运动后会出汗，这属于人体的自我保护调节，一般是正常的生理现象，而有些出汗是不正常的。

当人体发生疾病时，如外邪侵袭，营卫失调，阳热亢盛，迫津外泄，阴阳亏虚，汗失统摄；或津血不足，化源匮乏等，皆可引起异常出汗。

暴汗、盗汗、顽固性手汗、午时腋下红汗、面部一侧出汗、跻周出汗、遇风大汗、小腿出汗、臭汗、黑汗、血汗等...非正常出汗皆属中医称“汗症”范畴。

多汗，身体内的预警信号

汗症虽然算不上大病，却给生活带来不便甚至痛苦，同时也是身体内部疾病一个不可小视的信号。

它是内在疾病的外部表现，病因和病理变化非常复杂。如自主神经功能紊乱、甲状腺疾病、结核病、糖尿病、更年期综合征、心血管疾病等。

因此必须明确是功能性失调还是器质性疾病引起；治疗更是要从阴阳、气血、五脏六腑、原发疾病结合时令全面调摄才可痊愈。

长期的异常出汗不但影响正常的生活质量，还可能加重原有疾病和产生新的疾病，所以必须引起充分重视。

“自汗”由于压力过大

为自汗也称心理型汗症，是指在清醒时不因疲劳，亦无明显诱因而时时汗出。白领面临工作压力和人际关系的压力，是这类病症的高发群体。

更年期的中年人、曾患过动脉硬化或心率衰竭等疾病的老年人也都是自汗症的高发群体。这种心理型汗症患者发病还与夏日气虚有关，夏日汗多，气随汗脱，精神压力大的人暗耗精血，容易导致气虚产生自汗症。

建议贴士：

①经常感到乏力、易出汗、易感冒的气虚患者，应注意食补。

②多食百合、太子参片，不仅可以滋阴，还可以改善睡眠。

③平日注重调适心态，听些舒缓的音乐改善睡眠质量。

④多与他人沟通交流，适当出去旅游放松，缓解精神压力。

晚上11点至凌晨3点是胆与肝运作时间，在这个时间段内入睡，让体肝得到充分休息，可以帮助交感神经不至于过于亢奋，同时改善自汗情况。

“盗汗”隐藏心脏病风险

盗汗的致病原因主要有体虚久病、饮食不节、情志失调，多为阴虚或气阴两虚、虚阳上浮、心液外泄所致。曾经患过心脏病或隐匿性心脏病的人是盗汗症的高发群体，究其原因乃阴血亏损、精气供血不足所致。

中医认为汗为心热，盗汗常常预示心脏功能亏缺。中老年人半夜里频出虚汗，需要警惕心衰、心脏功能异常。

建议贴士：

①盗汗患者需加强体育锻炼，增强体质，保持精神愉快；

②平日应该多注意饮食调节，不宜饮酒，不吃刺激类辛辣食物；

③可多吃银耳、枸杞、百合、山药、小麦、蛤蜊等食物。

霜桑叶30克煎水服用，治疗盗汗有良效。或用霜桑叶60克，焙干研细末，每晚睡前用小米汤送服6克。服用10天后，盗汗竟奇迹般消除。

“腋汗”多因青春期

年轻人是腋汗症的高发群体，主要是由于青春期汗腺发达。人到了30岁以后，汗腺开始萎缩，腋臭明显减轻。

腋汗症不会给患者本身带来身体上的伤害，通常就诊的患者多数是因为腋下味道过重，在公共场所易尴尬。

建议贴士：

①注意勤洗澡，保持个人清洁，涂抹抗菌药液，消除异味；

②在腋下扑爽身粉，使用抑汗产品保持腋下干燥；

③避免吃味道过重及刺激性食物，如洋葱、咖喱、大蒜的等。

腋臭是汗液经过一定细菌的分解，才会发出异味的。所以说，保持身体清洁才能减低细菌的快速生长，这样才能使我们的腋臭不会发作。

“手汗”有家族遗传史

手汗的高发群体也是青年，且多有家族遗传史。中医认为，汗为心液，流汗过多会导致气血亏虚，因此，手汗症患者平日饮食注重补气养阴，只要“虚”的状态不要增加，多汗症状自然就会改善。

普通的病患多用药物治疗，涂抹—些甲醛或者5%的柔酸溶液等止汗药物，辅以食补，宜多食五谷杂粮等对神经有益的B族维生素丰富的食物。手汗严重者，可进行药物薰洗，日久可见效。

建议贴士：

①少吃冰凉生冷、烧烤、油炸及重口味的食物；多喝水，多吃清润的食物、给身体补充水分；

②夏天可适量服用玉屏风散、生脉饮，起到敛汗滋润的效果。

手汗患者最好从小时候就要积极治疗，否则长时间出汗、津液流失，久了身体就会虚，变成“阴虚火旺”体质，处理起来难度增加。

自制中药茶饮，强化身体保健

从中医观点来看，手汗症属于多汗症的一种，调理应依据个人体质使用不同药方，例如表虚体质的人须补气、调节津液；容易因为紧张、压力冒汗的人，则可以服用疏肝、安定心神的药材。此外，还可搭配茶饮等食疗，强化自我保健。

对症丨气虚患者

倦怠乏力、食欲不振、多汗的气虚患者可以饮用黄芪15克、白朮8克、防风10克、乌梅3颗，视个人口味用～ml左右的水量，煮成中药茶饮。

对症丨阴虚体质者

若是属于手脚心比较热、心烦易怒、口干舌燥、易盗汗的阴虚体质者，则取麦门冬15克、西洋参9克、莲子6克、红枣3颗，煮成茶水饮用。

?今天的知识你掌握了嘛？

·祝大家调理好身体，清爽过夏天·

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