很多当代人工作、家庭的压力特别大，加之饮食不注意忌口，作息不规律，纵欲过度等原因导致了身体发虚的情况。甚至有很多年轻人稍稍的做些运动就满头大汗、汗流浃背的，这些都是体虚的表现。那么该如何调养呢？无所不知的小鸟为您分享身体虚的调理办法。

一，体虚分为很多种，最常见的症状就是出汗

正常的出汗一般是在剧烈运动，或是天气炎热的时候自然身体反应。但是体虚患者却会在进行轻度运动，或是不自主的大量流汗，甚至吃顿饭都会汗流浃背的。这种情况就要注意调理自己的身体了。

二，分清楚体虚的类型，针对调理

体虚一般要先区分出“疾病型体虚”，这个是因为患者自身有一些重大疾病，导致了身体比较虚弱有多汗的症状，这样的情况需要经自身的疾病先治疗好，在进一步调理回复，体质就会变强了。

三，气虚、血虚，进补为主

气血虚是最常见的身体疾病了，中医认为气虚血虚难固津液，不仅仅会易出汗，男性还会经常会出现梦遗的情况。这种情况主要是靠食疗进补，可以多食用补气的山药，补血的大枣等食物。早睡早起，戒除不良性活动，进行少量低强度的运动。

四，阴虚症状，“热”汗多，先祛火

有很多小伙伴对于中医不理解不信任，认为阴虚就是身体“阴”，要补“阳”多吃热性燥的食物或药物就可以了。其实不然，阴虚的症状是内火旺盛，常盗汗。日常可以选择饮用百合银耳羹来自行调理，少吃燥的食物，特别不要去吃羊肉串之类的哦。

五，阳虚症状，“冷”汗多，先稳固

不知道你身边有没有小伙伴经常说自己怕冷，风一吹就特别难受，还经常冒冷汗。这些都是阳虚的症状之一。一些女孩子手脚冰凉，特别容易感冒，这些也是阳虚的原因。阳虚患者可以多吃富含蛋白质的食物，注意营养搭配，简单说就捡好的吃，温阳固本。

加强锻炼，注意作息规律是必不可少的

体虚患者的调理不能仅仅局限在食物上，在日常的运动上也要注意多进行锻炼。有些患者一开始锻炼就大汗淋漓的，针对这种情况可以先进行低强度的运动锻炼，如瑜伽、太极拳等。作息上注意早睡早起，不要熬夜，一段时间你会发现体虚多汗的症状消除的很快。

民间流传醋泡鸡蛋有73种作用：

1、服醋蛋液可以预防和减少感冒;

2、醋蛋治痢一剂见效;

3、服醋蛋可使乙肝诸病好转;

4、服醋蛋能使肝病大大减轻;

5、服醋蛋液使肺结核病大有好转;

6、服醋蛋有利于骨结核病的痊愈;

7、喝醋蛋壳液使肺气肿大大减轻;

8、喝醋蛋对治老气管炎有较好效果;

9、喝醋蛋能治好哮喘病;

10、五味子鸡蛋泡醋治愈气喘病患者;

11、服醋蛋也能使打鼾停止;

12、喝醋蛋液可治好消化不良病;

13、服醋蛋液解除长期慢性胃痛(大多数胃病不适合服用，有可能使胃病加重);

14、服醋蛋能彻底治愈胃肠炎;

15、用醋煎鸡蛋治寒凉腹痛拉肚特灵验;

16、服醋蛋治好便秘等许多病症;

17、用醋蛋能解除便秘之苦;

18、服醋蛋液消除肝硬腹肿症状;

19、胆结石可用用醋蛋治好;

20、服醋蛋液能使血压恢复正常;

21、喝醋蛋液确实能使血压不再升高;

22、喝醋蛋使脾弱、溏便见奇效;

23、醋蛋液可使低血压恢复正常;

24、服醋蛋确实能使低血压恢复正常;

25、用醋蛋液治好脑动脉硬化后遗症;

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27、醋蛋液治动脉硬化症效果很好;

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29、服醋蛋液治心绞痛很有效果;

30、服醋蛋液也能治好脑血栓后遗症;

31、用十个醋蛋使脑血栓后遗症消除了;

32、服用醋蛋治好了脑血栓后遗症;

33、用醋蛋治好了我脑血栓引起的手脸麻木症;

34、五个醋蛋就治好了脑血栓后遗症;

35、长期服用醋蛋液治中风偏瘫可见奇效;

36、服醋蛋液使慢性肾炎病能基本治愈;

37、喝醋蛋治好乳糜尿;

38、服醋蛋液使甲亢病状明显好转;

39、喝三个醋蛋治好了小腿浮肿病;

40、糖尿病是喝醋蛋液治好的;

41、坚持服用醋蛋液有根除糖尿病效果;

42、服醋蛋液治好了糖尿病所导致的手麻浮肿病;

43、服醋蛋液治好了美尼尔氏综合症;

44、用10个醋蛋根治了三年的头疼病;

45、服醋蛋液治好了二年的血管头痛病;

46、喝醋蛋治全身麻木大见奇效;

47、服醋蛋治三种病都有奇效;

48、服5个醋蛋治好三叉神经痛;

49、喝醋蛋彻底治好了坐骨神经痛;

50、服醋蛋液使面肌痉挛已有好转;

51、喝醋蛋液治好面瘫后遗症;

52、我喝醋蛋治好了顽固性的脑神经痛;

53、醋蛋治好了二十年震颤麻痹晃头症;

54、服醋蛋能治好严重的周身性盗汗症;

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56、服醋蛋液已使秃顶处长出了新发;

57、陈醋鸡蛋治瘊子22例均痊愈;

58、服醋蛋液已治好10年无名肿物;

59、痔疮也是喝醋蛋液治好的;

60、服醋蛋液而使白内障见轻老花眼治愈;

61、服醋蛋治好了咽炎病;

62、醋煮鸡蛋治音哑很有效;

63、服10个醋蛋液治好手关节类风湿病;

64、治不愈的类风湿用醋蛋治疗显了奇效;

65、服醋蛋已治好自己风湿等多种病;

66、服醋蛋壳液治膝关节炎见了奇效;

67、服醋蛋液赶走了腰酸腿痛病;

68、肩周炎二年只喝四个醋蛋液病好如初;

69、喝醋蛋终于治好了颈椎病;

70、服醋蛋液治好足跟骨刺和心脏早博;

71、喝醋蛋液治好了便秘带血症;

72、醋蛋液可治愈阴囊湿疹;

73、吃醋泡鸡蛋治高血压很有效。