周一周二太阳公公时不时露出脸

气温还有些回升

小编有些小窃喜

裙子穿起来

然而

事情没有这么简单！

因为

台风又来了！

本周将有双台风组团发货

这不“莎莉嘉”已经登陆

“海马”正在奔腾而来

“海马”具备挑战“莫兰蒂”风王记录的条件

中央气象台19日继续发布台风黄色预警！

中央气象台预计，台风“海马”的行径路线仍以我国为目标，预计“海马”20日上午进入南海北部海域，之后逐渐向广东中东部沿海靠近，并可能于21日下午到夜间在上述沿海登陆，登陆时强度为台风级或强台风级。

据

海马和冷空气结合形成的倒槽暴雨区

还可能严重影响江浙沪

专家预测

这个周末，台风“海马”的外围云系

很可能跟南下的冷空气在苏浙沪地区交汇

双方会电光火石一般发生各种摩擦

引发连续降雨和大风天气

问题是，还不止如此！

目前还有一些台风或台风胚胎：

1、日本以东的台风桑达；

2、海南岛东南的台风艾利的残骸；

3、菲律宾以东的热带低压；

4、远洋的东风波，可能发展为热带低压。

这节奏，凑一桌麻将还能加个端茶倒水的啊！

辣么！后面几天

启东宁的出行大概会变成这样~

或是。。这样吧？

今天才周四～

还要继续上班……

来看看接下来的天气

忍住别哭！

受“海马”外围云系和冷空气共同影响，预计周五至双休日本市有明显降水过程，周六前后为降水集中时段，周末两天还伴有路上5到7级，沿海7到9级的大风天气出现，请各市民提前安排出行计划！

你们随意感受一下

目测接下来启东将会上演

《全城下雨》《进击的雨天》

《那些年我们一起打过的雨伞》

《第次下雨》等4部国产大片

接下来的几天，就是

雨雨雨

这个秋天这么无情

小伙伴可得注重养生！

毕竟身体是革命的本钱~

秋冬养生，非“粥”莫属！

百年来，国人始终把粥作为养生佳品，因其卓越的温补功效，秋冬养生必不可少。

粥的3大好处

▼

?补脾益肾，提高抗病力；

?容易消化，营养易吸收；

?老少皆宜，适合所有人；

▲

粥有百种之多，六种粥最养人，堪称粥中六君子，没事的时候做做，家人少生病，一生保平安。

1、小米南瓜粥

做法

南瓜去皮切成小丁，小米洗净，锅中加入5倍清水，煮开即可。

1、解毒排毒：小米南瓜粥含维生素和果胶，能吸附细菌及重金属，如铅、汞和放射性元素，排出毒素。

2、预防感冒：小米南瓜粥能温补脾胃，增强人体抵抗力，其所含营养能快速被人体所吸收，及时补充能量，有效预防秋冬感冒。

3、养胃助消化：南瓜所含果胶能保护胃粘膜，促进溃疡愈合，并且能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

2、银耳百合粥

做法

把银耳、百合提前冷水泡发备用。大米煮开后，把百合、银耳撕成小块加入煮沸，小火2分钟后即可。

1、防癌抗癌：百合含多种生物碱，能升高血细胞，对细胞减少症有不错的改善，起到防癌抗癌的作用。

2、润肺止咳：秋冬季节人体易出现咳嗽，咳痰的情况，银耳百合粥清凉润肺，润燥止咳，特别适合干燥季节用来改善肺燥咳嗽、虚烦不安。

3、美白祛斑：银耳百合有抑制黑色素的作用。

3、胡萝卜大米粥

做法

把胡萝卜切成丁，大米洗净，同时放入锅中煮开，然后小火2分钟开锅即可。

1、改善贫血：胡萝卜能加速人体造血功能，及时补充人体所需的血液，加速血液循环，从而改善贫血及秋冬手脚冰凉。

2、防血管硬化：秋冬季节天气寒冷，胡萝卜中含的槲皮素能增加人体血流量，降低血液脂肪含量，防止血管硬化产生。

4、山药枸杞粥

做法

把米和山药洗净，放入锅中，煮成粥后加入枸杞再煮1-2分钟即可。

1、益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质成分，可以滋润呼吸系统，所以具有益气养肺，治肺虚痰嗽的作用。

2、降低血糖：山药枸杞粥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，是糖尿病人的食疗佳品。

5、黑芝麻粥

做法

把黑芝麻和大米洗净后，锅中放水，煮开后，加适量白糖即可。

1、改善体虚：黑芝麻富含生物素，能够提高身体抵抗力，改善身体虚弱及早衰，很适合瘦弱人群经常食用。

2、防动脉硬化：黑芝麻中的亚油酸对人体益处很大，可降低血液中的胆固醇含量，有助于防治动脉硬化的出现。

6、桂圆莲子粥

做法

莲子用水泡10分钟，然后加白糖熬20分钟左右，把桂圆剥皮后加入继续熬3-5分钟，开锅即可。

1、降压作用：由于桂圆莲子粥味味苦，可加入适量冰糖食用，具有强心作用，能扩张外周血管，降低血压。

2、增进记忆：实验研究发现，桂圆莲子粥对全身有补益，另外对脑细胞也特别有益，能增强记忆，消除疲劳。

3、安胎养血：桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，孕妇常吃对胎儿的发育有利，具有安胎作用。

若要不失眠，煮粥添白莲；

气短体虚弱，煮粥用山药；

心虚气不足，桂圆容易补；

清退高热症，煮粥芦根烹；

若要肝功好，枸杞煮粥妙；

头晕多汗症，煮粥加薏仁；

夏令防中暑，荷叶同粥煮；

若要皮肤好，粥里加红枣；

治理血小板，花生衣煮饭；

若要治口臭，荔枝能根除；

血压高发昏，胡萝卜粥灵；

口渴心烦躁，粥加猕猴桃；

肠胃缓泻症，胡桃粥最好。

秋冬养生，重在温补，百年来，粥始终是中医养生第一圣品~而且简单易做，为你的家人做一碗粥吧~

图文综合网络、启东天气