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01前言 因为疫情等原因，我负责的有书同城线下读书活动有一阵子没开展了。这个周日，我们与聚龙读书会一起，举办了第22期线下共读活动。共读的书是个体心理学之父阿尔弗雷德·阿德勒的代表作《自卑与超越》。 02作者阿德勒的故事 我先向大家讲述了作者阿德勒的故事。他从小患软骨病、又矮又丑、4岁才会走路，在家里和学校都备受嫌弃和欺负，是自卑的代名词。 或许是为了摆脱强烈的自卑感，他成了弗洛伊德的学生，学习和研究心理学，并开创了个体心理学，成为现代自我心理学之父。是20世纪最伟大的心理学大师之一。 他提出的自卑和超越是个体心理学的两个支柱性观点。 03我的解读 1、自卑是广泛存在的、正常的心理活动 我讲了自己对这本书从勉强到兴趣的阅读历程，并介绍了整本书的主要内容。 该书着重论述了自卑感的形成，并指出，自卑并不是一种病态的心理，而是每个人都有的正常心理活动。 试想一下，有多少人对自己的生活总是满意的呢？ 当你以中考全校第一的成绩考上市里的中学时，却发现自己这个状元在高手如云的学校里一点存在感都没有；当你还在不知从何下手开始某项工作时，同事却已拿着漂亮的PPT在向领导汇报了。你的内心是否会涌起自卑的感觉？ 所以自卑往往是在各种对比中产生的。也是广泛存在的，因为即便再自信的人，也会遇到让自己感到自卑的事情，毕竟人无完人，且天外有天，人外有人。 因此，自卑是很正常的心理活动。人人都有，只是程度不同而已。 2、对待自卑的做法 但自卑情结就像一块滚烫的铁板，没有人愿意站在上面，都会找不同的方式去缓解自卑情结带来的不愉快。 逃离让自己感到自卑的环境，是绝大多数人的做法，比如内向者不敢社交，穷小子不敢向女神表白，都是这样。 而有的人则故意表现得很自信、很强势，其实内心自卑的很，只是虚张声势而已。他们通常用以下两种做法去刻意寻找优越感，企图赶走自卑情结。 第一种是语言暴力，他们喜欢以指责和嘲笑他人来获得自我优越感。 第二种是过度的自我美化，通过一些虚假的手段来提升自己的优越感。 比如越穷的人越爱面子，宁可节衣缩食一个月也要买名牌包包、新款手机。 但阿德勒指出，这些做法都是错误的。 真正有进步意义的正确的做法，是把自卑变成成长的动力，超越过去的自己，去追求更好更强大的自我。 阿德勒从一个自卑的小孩，蜕变成个体心理学的创始人，就是把自卑变成了动力，不断的超越自我的最好的诠释。 3、首先要搞清楚生活的意义 那么，具体该怎么做呢？ 首先要搞清楚生活的意义。 大家不要认为，我们讨论生活的意义，就是说一堆空话。其实，这个话题并没有扯远，搞不明白生活的意义，就像失去了方向，怎么努力都没有用。 只有搞清楚了生活的意义，才能真正拥有强大的精神力量和真正的快乐。 比如说很多人努力挣钱，总觉得等自己有钱了就会快乐，但等到有房有车、生活富裕了，却还是不快乐。 那么，该如何找到属于自己的生活意义呢？ 马克思说过：人是社会人，而合作是社会运作的基础。是否拥有良好的合作心态、能力，往往决定了一个人的人生质量。因此合作很关键。 阿德勒在书中提到的关键词“合作”，就是超越自卑的方法。 在阿德勒看来，人和社会的关系，人和人的关系，都建立在合作的基础上。下列四种关系涵盖了我们生活的方方面面。 4、四个方面的合作 （1）如何和自己的身体、心灵合作，战胜自卑情结。 在很多人看来，生理缺陷是造成孩子自卑的重要原因。阿德勒最初也是这么认为的。但后来他通过大量的分析和研究得出的结论是：自卑感不应归咎于生理缺陷，而应归咎于我们的教育方式。 这让我想起了去年读书会上两个书友的分享。有个书友说她从小有手足多汗症，因此特别的自卑，不敢和人握手，这严重影响了自己的性格和人际交往，对自己的择业和恋爱也造成极大的困扰。 但另一个书友听了后，说自己从小也是有这个病症，但她却因此觉得自己很特别，尤其是夏天，她的手湿湿的，别人与她握手会感觉凉丝丝的，很舒服，她为此而自豪。 你看，面对同样的症状，不同的人有不同的解读，所以说造成自卑的并不是外在的各种事件，而是我们对这个事件的解读。 这方面书上有很多论述和相应的例子。 （2）如何和父母、兄弟姐妹、婚姻伴侣合作，找到拥有幸福生活的钥匙。 阿德勒看来，最好的家庭关系就是相互平等的关系，每个家庭成员在家里的地位都是一样的，不管其收入、对家庭的付出及长幼排序如何，大家都是平等的合作关系，要互相关爱和尊重。 用“合作”这种视角来看亲子关系，那么，在育儿中常见的溺爱、忽视、强烈控制等问题，就属于父母没有尽到合作的义务。 而父母对孩子的影响是最大的，这些影响会渐渐扩大成内心的黑洞，对个人成长造成极大的危害。很多从小被忽视的孩子，没有安全感，一生都在寻求爱和安全的感觉。 阿德勒认为人的三观是在生命开始时的四五年间获得的。因此早期记忆对人的影响至关重要，这与我们俗话所说：“三岁看大，七岁看老。”是一样的。 所以现在流行“一切都是原生家庭的错”这种说法。 我分享了自己小时候的故事，并告诉大家，这本书给我的最大收获是：我从中找到了自己从小体弱多病的原因。 （见我本月的另一篇百家号文章：“通过它，我找到了自己从小体弱多病的原因“） （3）从如何面对青春期的躁动以及预防犯罪的角度，探讨该如何和社会合作。 这方面家长和老师特别需要。建议有针对性地细细研读。 阿德勒指出，体罚是无效的，只有教孩子对社会产生兴趣，学会与人合作，才能从根本上解决青少年犯罪问题。 （4）从职业的角度，探讨该如何和社会合作。 我们用“合作”这种视角来看工作，工作就是个人和社会合作的一种形式。不工作最严重的后果，就是你和社会脱节，然后被社会无情的抛弃。 所以很多人在退休后得了抑郁症，并不是只有当官的退休才会失落的。个人价值感、社会合作和联系度各方面的丧失都令人沮丧。 04我的建议 我觉得这本书正确的打开方式，是你得静下心来，边读边重新审视自己走过的人生，找到让自己产生自卑情结的根源，去面对它，超越它，这才能达到学以致用的目的，实现自我成长。 这本书的解读非常多，每个人都是从书中读自己，我只是抛砖引玉，接下来是大家的精彩发言，如果你想了解，请
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