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原创六团队第十一诊室 图片设计:番薯丫 责任编辑:柴君 原创文章，未经许可，请勿转载 导言 最令你感到烦恼又尴尬的事情是什么？ 对许多姑娘而言，「脸红」可以算是其中之一。 小时候脸红了，大人可以用「小女孩脸皮薄」「脸红红的真可爱」让这件事笑笑就过去了，长大后脸红，有时可能会被人觉得抗压能力弱、心理素质差，有时还可能被人误会「ta对我有意思」，引起更多的烦恼和尴尬…… 脸红起来，都不会提前跟你打招呼，一到害羞、情绪激动的时候，短短几秒钟的时间，就好像有一个看不见的化妆新手，拿你的脸练习，在刷腮红的时候下手过猛。 除了脸红，很多可能会令人尴尬的生理行为也一样很难控制，没有一点点防备，也没有一丝顾虑，它们就这样出现，在……（不对，我怎么开始唱这么久远的歌了？） 咳咳，不跑题了。今天我们就来聊一聊几个令人尴尬又不好控制的生理行为，来看看你都中了几个吧~ 「哎呀，脸怎么红了？」 脸红通常会发生在人感到威胁、不安的时候，也可以由自身强烈的情绪变化引起。 情绪触发身体释放了肾上腺素，肾上腺素对神经系统产生了影响，进而导致输送血液到皮肤的毛细血管扩张，由于接近皮肤表面，所以脸红就自然而然发生了。 ▲图片来源：soogif 平时，在酒后、发烧、吃了热或辣的食物、剧烈运动后也会看到红扑扑的小脸蛋儿，甚至有研究发现，仅仅通过告诉一个人「你脸红了」也足以引起脸红。除此之外，还有一些疾病、药物也可能导致脸红，比如玫瑰痤疮、多汗症等。 其实，这样让人苦恼的「红」不仅会出现在脸上，它还可能出现在你身上任何一个可能会引起别人注意的地方，比如脖子、耳朵等部位。 受脸红困扰的你，可能会觉得这片红实在是「爱显摆」，不让旁人注意到，誓不罢休，但其实它并没有那么糟。有一些研究表明，人们会更欢迎、更倾向于原谅容易脸红的人。 「脸红」这一非言语的表达，有助于促进旁人的信任并产生正面的判断，比如犯错后羞愧的脸红能让人感觉到你承认犯了错误且感到羞愧，而其他情况下的脸红会提醒别人你感到非常不适，想尽快逃脱现在的状态。 ▲图片来源：google 话虽这么说，但说来就来的脸红，有时确实来得不是时候，那么问题来了，怎么才能让脸红不要频频出现？ 首先，要接受「脸红」的存在，过度在意脸红带来的影响，可能会陷入「脸红-在意-越脸红」的循环中。脸红时，试着调节自己的呼吸，一旦放松下来，身体停止释放应激激素、心跳和血压慢慢恢复正常都将有利于缓解脸红。 姑娘们也可以试着避免与他人发生直接的眼神接触，或转移注意力，慢慢让自己不再成为众人
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