健康是人最宝贵的生命财富，失去了健康就失去了一切。

根据世界卫生组织的说法，人的健康状态可分为健康人、病人和处于亚健康状态的人。据统计，全世界人群中15%是健康人群，10%为患病人群，剩下的75%全部是亚健康人群，如此庞大的亚健康人群数量让人震惊！这类人群在做了体检后看看各项指标都正常，但就是感觉浑身不舒服。

亚健康的基本特征是身体无明显疾病，但体力降低，适应能力减退，精神状态欠佳。亚健康可间断或持续出现，但经过调理，又会消失，恢复健康。

亚健康可划分为：

01

躯体亚健康

主要表现为不明原因或排除疾病原因的体力疲劳、虚弱、周身不适、性功能下降和月经周期紊乱等；

02

心理亚健康

主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等；

03

社会适应性亚健康

突出表现为对工作、生活、学习等环境难以适应，对人际关系难以协调，即角色错位和不适应是社会适应性亚健康的集中表现；

04

道德方面的亚健康

主要表现为世界观、人生观和价值观上存在着明显的损人害己的偏差。

亚健康的常见表现有哪些

??心血管症状

亚健康状态人群容易出现不良心血管症状，如经常感到心慌、气短、胸闷、憋气。

??消化系统症状

亚健康状态在消化系统的症状表现为见到饭菜没有胃口，有时感觉饿了，但不想吃饭。

??骨关节症状

亚健康人群经常感到腰酸背疼，或者浑身不舒服。

??神经系统症状

处于亚健康状态的人经常头疼、记忆力差、全身无力，特别容易疲劳，工作效率下降，且常常出现失误，有同事或上司经常表现出对自己不满。

??精神心理症状

亚健康人群容易莫名其妙地出现心烦乱，遇小事易生气，易紧张和恐惧，早上起床后梳头，有大量发丝脱落；做事效率低下，喜欢一个人发呆；对噪声、关门声等过于敏感。

??睡眠症状

入睡比较困难也是亚健康的一个表现之一，凌晨容易早醒，夜间常做噩梦，早上起不来，容易昏昏沉沉再次睡过去，醒来后感到更加困乏打不起精神。

??泌尿生殖系统症状

成年人亚健康还会表现为性功能低下或者性要求突然减少，尿频、尿急。

日常改善亚健康方法

??生活规律、合理膳食。

合理饮食包括有节制的饮食，不暴饮暴食，多摄取不同的维他命和矿物质、无机盐，合理进补，适当选择药膳也对预防和改善亚健康很有帮助。

??按时、充足的睡眠。

不按时睡眠，很有可能会造成睡眠紊乱，而失眠会使人体免疫力降低，容易感染疾病，那些睡眠不足的人通常就是流行病的受害者。要有好的睡眠，首先要按时，不要太饱或太饿时上床，还要追求质量而非数量，睡得好不好不与睡眠时间成正比，而与睡眠深浅成正比的。

??适当锻炼。

适当的运动是亚健康的克星。适合的锻炼一是有氧运动，如打球、跑步等；二是腹式呼吸，深呼吸后将气保留在腹部一会儿，再慢慢呼出；三是做健身操，使全身充满活力；四是自我按摩，适当刺激体表，保持良好抗病状态。

??学会调节自己的情绪。

善待压力、心胸开阔，培养多种兴趣爱好。乐观向上、兴趣广泛的人就不容易有这种焦虑症状的发生，因此，学会调整自己的心态和情绪，学习乐观处世对改善心理亚健康很有帮助。

??尽量改善环境条件。

室内和大气环境污染总让健康的身体透不过气，而我们日常生活中的电脑、移动电话和家电噪音更是我们常常忽视的污染源，动手改善环境除了在生活中尽量防御，如上网要防辐射外，还可种植一些有益的绿色植物在室内，改善室内空气质量。

温馨提醒：如果出现以上七种亚健康症状，西医大多数是没有针对性的药来做治疗的，但是中医调理就可以根据不同的身体症状进行对症治疗，效果颇佳。

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郑洪

脾胃科

教授、博士生导师

周日上午

浙江中医药大学教授、博士生导师。世界中医药联合会亚健康专业委员会、健康管理专业委会员理事，国家中医药管理局中医学术流派传承推广基地理事。师从国医大师邓铁涛教授、任继学教授。主持国家、省部级课题多项，获省部级奖励多项。

中医胃肠疾病、肝胆疾病、心脑血管疾病，慢性疲劳综合征，肿瘤术后调理，中医体质调理（亚健康），重症肌无力、硬皮病、失眠、慢性咳嗽、高血压、高血脂、过敏性疾病及内科疑难杂症。

李卫河

脾胃科

主任中医师、

魏氏脾胃科传人

周五上午

师从浙江省知名脾胃病专家魏康伯，深得魏氏脾胃科诊疗技术真传。系杭州市中医药协会会员。

擅长治疗慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎伴肠化、慢性食管炎、慢性肠炎、溃疡性结肠炎、慢性咽喉炎、各种消化系统肿瘤及癌前病变、女科疾病(月经不调、增生、卵巢囊肿、子宫肌瘤、更年期综合征)、多汗症、顽固性失眠、便秘等内科疑难杂症，此外对膏方进补，亚健康疾病及治未病也有独到的诊治经验。

胡正刚

中医内科

主治中医师、

中医学博士

周六全天

毕业于广州中医药大学。先后师从江西南昌经方名家陈瑞春教授、伍炳彩教授、广州张横柳教授、廖世煌教授等老中医学习经方治疗疑难杂病的学术思想和临床经验。

老年病（老年肺系反复咳喘疾病、中风后遗症、慢性胃肠病、失眠、疲劳虚损性疾病、老年皮肤瘙痒症、老年尿道炎等）常见病，妇科（经、带、胎、产后、更年期综合征等）常见病，儿科（发热、咳喘、厌食、多动等）常见病；不明原因低热，顽固性咳嗽，复发性甲亢，长期腹泻，亚健康状态及精神抑郁性疾病，肿瘤术后、放化疗后生存质量的提高等内科疑难杂病。

胡国宝

针灸推拿科

主治中医师

周三晚、周日全天

年毕业于浙江中医药大学，一直从事推拿临床至今30余年，曾赴日本学习指压法，从事日式推拿、养生保健和亚健康治疗。结合中医推拿手法，刚柔并济，相得益彰。曾在《浙江中医杂志》上发表《指压加推拿治疗颈性眩晕》等多篇论文。

在颈性眩晕、偏头痛、颈椎病、颈腰椎间盘突出症等方面潜心研究，积极置身临床实践，经验丰富，有独特治疗方法。此外绝经前后骨质疏松症、肥胖症、股骨头无菌性坏死等配上中药、针灸治疗，也颇为擅长。尤擅长日式推拿、养生保健、亚健康、针灸中药等综合治疗。

张国栋

中医内科

中医师

周六下午

毕业于浙江中医药大学中医学专业，具有扎实的医学理论基础和较丰富的临床经验。深研传统中医理论并能与现代医学理论相结合，认真践行中医诊疗方法，凭脉辨证、重视舌诊，见病知源、一人一方。

中医内、外、妇、儿各科病症，尤擅治疗：心血管病，肝胆病，脾胃病，妇科病，不孕不育，男科阳痿早泄，小儿高热惊厥，感冒咳嗽，生长发育等诸般病症；及亚健康状态的调理。

刘彪

中医内科、中医妇科

主治中医师、

中医学博士

周六上午

浙江中医药大学方剂学博士，浙江工业大学药学院引进高层次人才，主讲《方剂学》、《中医基础理论》等本科中药学课程。国家十二五规划教材《中医微创学》编委。

内科如：脾胃病，各种胃炎、肠炎，胀气、烧心、胃痛、肠易激综合征等。心肺疾病，各类失眠、心悸、焦虑、情志不畅，高血压、心脏病、气管炎、哮喘、肺气肿、慢阻肺、支气管扩张等。肝胆疾病，各种胁痛、肝胆结石、急慢性胆囊炎、脂肪肝、胆囊息肉、肝囊肿等。及儿童发育、身高问题，挑食厌食、脾胃虚弱等。

妇科常见病如：月经不调，痛经，妇科炎症、增生、结节，产后调理、备孕。

特色诊疗：失眠、脾胃病、月经病、儿童挑食、疲劳、亚健康状态调理。

公交路线：42路、路、96路、Ｋ92路、B支3路、K路、／K路、Ｋ56路、49／Ｋ49路、Ｋ55路、Ｋ30路、Ｋ路、Ｋ路，62路浙医二院站下车。

火车：城站火车站下，换49路公交车。

地铁：1号线定安路站A出口，步行1.3公里；城站火车站A3出口，换49路公交车。