那一天闭目在经殿香雾中蓦然听见你颂经中的真言

那一月我摇动所有转经筒不为超度只为触摸你的指尖

那一年磕长头匍匐在山路不为觐见只为贴着你的温暖

那一世转山转水转佛塔啊不为修来生只为途中与你相见

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v只是一想起踏上那里的土地后的心情就很难平静下来。会很感动吧。特别是看到那些人匍匐顶礼，但是我也不知道感动什么。

v不是因为什么“净化心灵”这样高大上的理由，我最初的目的纯粹就是为了能在各大社交软件上秀一秀自己也是去过西藏的人。

v外面的天好蓝，天、山、雪、湖交融一体。

v每当我抬头看到一望无垠的蓝天白云，总能体会到一种内心的宁静。这里的一切都是那么平和。没有了羁绊，远离了烦恼。

v未曾见过昼夜不息磕头转经的人，心灵会被震撼，对生活，对生命，多一些思考。

v强大的执行团队

v高额自驾游保险

v省级旅行社资质

v丰富的后勤保障

v合理的线路安排

v热情耐心的服务

怎么去？

行者侣途国际旅行社开着大巴车出发，按14人成团计划

乘车过程不用担心无聊，行者为大家准备了卡拉ok，唱歌打牌开开心心玩一路

v川藏线：中国乃至于世界的一条美景高度集中的景观长廊，从亚热带的鸟语花香，到高原冰川的苍茫壮阔，神秘的北纬30度上汇集了各类奇迹奇景，几乎中国所有类型的自然景观，这条长廊上应有尽有。

v青藏线：世界上海拔最高的公路之一。穿越高原、草原、雪山、戈壁、沙漠、湖泊，是西藏与祖国内地联系的重要通道，在西藏经济发展和社会稳定中发挥着重要作用，被誉为西藏的“生命线”。

怎么玩？看行程！

第一天：阜阳---成都（里程：KM，海拔：米）

餐：早餐

宿：成都酒店

建议5.30分集结统一用过早餐出发前往成都，全程公里，预计晚11点抵达成都，入住酒店休息

第二天：成都-康定（里程：KM，海拔：米）

餐：早餐、晚餐（欢迎晚宴）

宿：康定酒店或同级

行程亮点：泸定桥、大渡河、康定情歌城

第一天比较疲劳，第二天出发晚一些，大家自行早餐后10点出发，集体出发经成雅高速、雅康高速前往红色革命历史名城，亲身体验当年红军勇夺泸定桥的英勇气概。穿过川藏第一桥，之后抵达，今天的路程较短大家可以早些休息入住酒店。

温馨提示：

1、当天正式进入高原，注意不要剧烈运动合理休息，多补充能量和水分。

2、停车必须停到固定停车场，进入藏区上洗手间都要收费请准备1-2元的零钱。

餐：早餐

宿：亚丁云墨艺术酒店或同级

行程亮点：折多山、天路十八弯、卡子拉山、毛垭大草原、免儿山、海子山

美食推荐：高山雪鱼，牦牛汤锅

晨起早餐，翻越川藏第一山，欣赏新都桥景色如画的小桥、流水、人家、藏式民居风光。穿过高尔寺山隧道沿河谷经松茸之乡，俯瞰，经过剪子弯山，卡子拉山来到世界高城。穿越，翻过兔儿山、海子山垭口抵达，沿途欣赏稻城迷人的风光，随后抵达。

温馨提示：

1、进入检查站要准备人员和车辆所有身份证件登记，不可以在检查站拍照，行车须按照规定的时间不得超速。

餐：早餐

宿：亚丁云墨艺术酒店或同级

行程亮点：亚丁三怙主神山、洛绒牛场

美食推荐：牦牛汤锅

早餐后出发前往，乘坐观光车进入景区，徒步或换乘（自理）交通车抵达，欣赏这里的三座神山：、、。之后可根据自己的身体情况选择游览线路。

餐：早餐

宿：巴塘假日酒店或同级

行程亮点：海子山、无量河、毛垭大草原、姊妹湖

美食推荐：高山雪鱼，牦牛汤锅

早餐后原路返回世界高城。随后穿越下海子山垭口观赏川藏线上耀眼的明珠-，随后海拔一路下降到达“弦子之乡”。

温馨提示：

1、进入检查站要准备人员和车辆所有身份证件登记，不可以在检查站拍照，行车须按照规定的时间不得超速。

第六天：巴塘-八宿（里程：KM，海拔：米）

餐：早餐

宿：八宿多拉神山温泉酒店或同级

行程亮点：金沙江、澜沧江、怒江、觉巴山、东达山、怒江72拐

美食推荐：牦牛汤锅

跨过便正式进入西藏境内。车队开始穿越横断山脉-三江并流核心区域，翻越进藏第一座山抵达进藏后第一个县城，随后翻过拉乌山，跨过，翻越川藏第一险和川藏第一高垭口、海拔米的抵达左贡县，随后沿玉曲河，经邦达草原，翻过业拉山，来到鼎鼎大名的，随后下行到怒江边跨过新怒江大桥抵达。

第七天：八宿-波密（里程：KM，海拔：米）

餐：早餐

宿：波密古乡途友庄园/波密登峰大酒店或同级

行程亮点：安久拉山、然乌湖、冰川

美食推荐：石锅鸡、石锅鱼

今天是川藏线上精华的一段，早上翻过安久拉山垭口进入，在然乌湖边尽情的游玩，然乌湖是著名的高原冰川堰塞湖，面积22平方公里，海拔米，是雅鲁藏布江支流-帕隆藏布江的源头。之后一路前行，来到冰川之乡，藏王故里，西藏的江南。

第八天：波密—鲁朗—林芝（里程km，海拔：0m）

餐：早餐

宿：林芝泓天大酒店或同级

行程亮点：帕隆藏布江、通麦大桥、鲁朗国际小镇、色季拉山、南伽巴瓦峰、尼洋河风光

美食推荐：鲁朗石锅鸡、藏香猪

从波密出发途中穿越岗乡云杉林，在曾经的通麦天险通过新架的，抵达“东方瑞士”鲁朗国际小镇。品尝著名的鲁朗“石锅鸡”，之后翻越色季拉山，视天气能看见喜马拉雅山脉的最东端、羞女峰。随后一路下行，顺尼洋河而上，抵达林芝地区的首府。

第九天：林芝-拉萨（里程：KM，海拔：米）

餐：早餐

宿：拉萨嘎吉林酒店或同级

行程亮点：尼洋河风光、拉萨河、布达拉宫夜景

美食推荐：野生菌汤、藏餐

早上驶上林拉高等级公路，沿尼洋河而上，欣赏秀美的尼洋河风光，穿越国道到拉萨的最后一座雪山：隧道，沿拉萨河谷行驶，经过墨竹工卡，在达孜县眺望西藏自治区首府、圣城。通过拉萨河大桥就能看到雄伟的。

第十天：拉萨-羊湖-拉萨（里程：KM，海拔：米）

餐：早餐、晚餐（体验特色藏餐）

宿：拉萨嘎吉林酒店或同级

行程亮点：雅鲁藏布江风光、羊卓雍措

早餐后，驱车前往西藏三大圣湖之一：。羊卓雍措像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”，是集高原湖泊、雪山、岛屿、牧场、温泉、野生动植物、寺庙等多种景观于一体的自然风景区。游览完毕后返回拉萨。

第十一天：拉萨一日游（海拔：米）

餐：早餐

宿：拉萨顺吉林酒店或同级

行程亮点：布达拉宫、大昭寺

美食推荐：措姆凉粉、牦牛酸奶

根据预约时间参观世界文化遗产，这里是历世达赖喇嘛驻地和西藏政教权力的中心；珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。参观结束之后自由活动。

餐：早餐

宿：那曲四季富氧酒店或同级

行程亮点：青藏公路、纳木措、念青唐古拉山

美食推荐：牦牛汤锅

早餐后沿着青藏线国道一路向北，经羊八井，沿着和著名的进入藏北草原，经过当雄县城到达《天脉传奇》的拍摄地，世界最高湖泊，西藏三大圣湖之一：。游玩结束前往那曲县城入住酒店

餐：早餐

宿：格尔木黄河大酒店或同级

行程亮点：藏北草原、唐古拉山、可可西里、藏羚羊等高原野生动物、昆仑山

美食推荐：烤羊肉、手抓羊肉

今天是最为辛苦的一天，早上4点起床，沿途欣赏羌塘藏北草原风光，翻越。进入无人区，沿途有机会看到成群结队的藏羚羊，顺道参观索南达杰保护站，远眺昆仑山东段最高峰：雄姿，穿过昆仑山口一路下行，晚上抵达。

餐：早餐

宿：德令哈森元品质酒店/乌兰金子海大酒店/共和黄河国际酒店或同级

行程亮点：万丈盐桥、翡翠湖、戈壁滩或者茶卡盐湖

美食推荐：手抓羊肉

早餐后驱车进入柳格高速沿着一路高速狂奔，到达游玩网红打卡地。面积约平方公里的翡翠湖，宛若镜面一般倒映着蓝天白云，才是这世间最纯粹的风景。游玩结束后前往德令哈/乌兰入住酒店。或者前往天空之境——茶卡盐湖，游览结束后前往共和入住酒店。

餐：早餐

宿：兰州西娅客栈或同级

行程亮点：青海湖、兰州夜市

美食推荐：兰州牛肉面、手抓羊肉、羊羔肉

早上酒店出发前往高原明珠，水天一色的青海湖，好似一泓玻璃琼浆在轻轻荡漾，自由游览青海湖景区，结束后前往兰州入住酒店。

第十六天：兰州---麦积山（里程：KM，海拔：米）

餐：早餐

宿：麦积山

行程亮点：麦积山石窟

早餐后，兰州出发前往中国四大石窟之一（麦积山石窟）位于天水市秦岭山脉西段北麓，是以中国佛教文化为特色的巨型石窟艺术景观。我国甘肃敦煌莫高窟、甘肃天水麦积山石窟、河南洛阳龙门石窟、山西大同云冈石窟、并称“四大石窟”，麦积山因山形酷似农家麦垛之状，故名。唐开元二十二年（）大地震，中部洞窟塌毁，使现存洞窟成东、西两崖分布。现存窟龛个，泥塑、石胎泥塑、石雕造像余尊，最大的造像东崖大佛高15.8米，壁画余平方米，被联合国教科文组织评为“中国石刻艺术隗宝”。游览结束后入住酒店。

第十七天：麦积山---阜阳（里程：KM，海拔：50米）

餐：早餐

清晨早饭后返回阜阳预计晚10点抵达阜阳

收费标准

成人：

元/人

单房差：

0元/人（团队产生自然单男单女且不能拼房或客户要求1人单住时收取）

A：住宿：16晚住宿（准四标准及特色客栈双人标间）

B：用餐：早餐（部分酒店提供、不占床早餐费用需自理）、一顿欢迎晚宴、一顿特色藏餐

C：门票：泸定桥、亚丁首道门票及观光车、布达拉宫门票（手续费及讲解费）羊卓雍措门票、纳木措门票、

D：保险：旅行社责任险，特别赠送旅游意外险

E：用品：全程随车基本公用药品、抗高反药物、氧气配备

F:车辆：车辆配备两名驾驶员、一名领队（全程由领队负责全团人员的安保，和旅途服务）

A：车辆：车辆租车费（每天）、路油费+停车费（该项费用由全车客人据实均摊）

B：用餐：不包含的餐、

C：门票：部分景区门票、观光车、骑马、索道和游船费及景区内各种娱乐项目

D：工作人员费用：司机领队餐补每人每天70元、住宿同客人房间按床位均摊、领队服务费每天（该项费用由全车客人均摊）

E:建议出发时统一购买20件矿泉水（该项费用由全车客人均摊）

高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应。简单来说，身体对高原环境的适应过程就叫做高原反应。海拔高度一般达到米左右时，就会有高原反应，有数据显示，如果快速到达海拔超过3米的地区（例如：拉萨），高达75％的人都会有或轻或重的高原反应。高原反应的症状一般表现为：头昏、头痛、气短、胸闷、失眠、呕吐、口唇发紫、食欲不振、全身乏力、肌肉酸痛等。高原肺水肿或脑水肿是极为严重的高山症，它们相伴的症状常是致命的。其症状包括连续干咳，出现带有血丝之粉红色泡沫痰液，长时间严重头痛，意识混淆，失忆，出现幻觉，昏迷等。

1、身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，可提前适当服用红景天、肌酐等抗高反药品，凡有高血压、心脏病、脑血、冠心病以及患有呼吸道疾病尚未痊愈等病情或年龄在60岁以上者，为了您的身体健康均不宜进入高原。

2、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

3、携带有效身份证件（身份证、军官证，儿童须带户口本原件，

4、景区日照强，紫外线强。长时间在户外活动,请戴上太阳帽,涂抹防晒霜,以保护皮肤。

5、景区昼夜温差大，请带足保暖防寒衣物，并备常用药品

行者侣途国际旅行社

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