你爱出汗吗？

汗液排出是人体的一种正常生理现象，是人体新陈代谢的外在表现。

由于人体体温不变，一般维持在37度左右，通过神经系统调节体温，使人体的产热与散热保持相对平衡。

人的皮肤中有许多汗腺，能通过汗腺排出汗液，使人体的产热和散热保持相对稳定，不会引起体温升高。

一般来说，在天气炎热或剧烈运动后，人体会大量出汗，通过汗液散热，并不会引起体温升高。

出汗多是好是坏？

——益处

1、出汗有助于保护体表皮肤的干净，滋润皮肤，出汗时可以将分泌的油脂和杂物从毛孔中排出；

2、有助于控制体温平衡，外部环境热度高，机体可以通过出汗调节自身的体温以适应热的环境；

3、出汗可以提高身体的免疫力；

4、出汗可以排毒、防癌，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的重要排出途径；

5、出汗有助于减肥，出汗能够消耗身体里多余的能量，从而促进脂肪的分解；

6、出汗有助于“三高”患者，降低血压、血脂和血糖；

7、出汗可以防止结石的形成，可有效排出体内盐分。

——坏处

1：盗汗

人们经常在半夜从睡梦中醒来，发现自己全身湿透了，直到汗流尽了，才能回去睡觉，这是一般盗汗的正常现象之一。

盗汗还可表现为胸闷、口干、失眠等症状，盗汗不仅影响我们的睡眠质量，还会增加我们感冒的风险，同时，盗汗是肺结核浸润患者的常见症状。

2：战汗

出汗一般会转变为颤抖，身体发热，汗腺排出汗液，是身体自身免疫系统开始对抗疾病的表现，如果身体背部逐渐恢复，身体开始恢复，但如果之后身体仍然出现四肢冰冷、无聊的症状，说明身体还没有恢复，需要赶紧就医，典型的疾病是肺结核。

3：自汗

没有外界因素刺激身体莫名其妙的频繁出汗，伴随着这种出汗方式，身体也会出现这种情况，精神容易困倦、乏力，特别怕冷，一般这类症状的患者多为佝偻病和甲亢。

4：偏汗

顾名思义，身体一侧出汗，另一侧不出汗，一般这种情况多是因为气血失调，老年人出现这种症状要特别注意，因为这很可能是中风的征兆。

汗是人体的“晴雨表”，中医：四个部位出汗，建议引起重视

鼻子出汗多

鼻子出汗多是肺气虚的表现，吃饭的时候鼻子会大量出汗，这不是好现象，很可能是肺气不足造成的。

肺部健康是人的呼吸系统正常运行的保障，一旦肺部受到影响，就会影响呼吸系统，出现呼吸不畅，鼻头出汗的情况，这种现象在吸烟者中非常普遍，睡前捶腿帮助疏通肺经，可以很好的改善鼻汗。

后背易出汗

夏天天气炎热，户外活动几分钟后，背上的衣服就会被汗水湿透，排除生理因素后，后背出汗说明身体异常，很可能是阴阳两虚，或者极度疲惫。

这类人平时要多注意休息、劳逸结合，不要透支体力和精力，做好饮食调理，适量吃一些人参、黄芪等补气食物，有助于改善气虚症状。

颈部出汗

如果发现颈部大量出汗，可能是健康问题的征兆，尤其是糖尿病，影响身体健康。低血糖明显的人，颈部经常出汗，会发现颈部周围的汗液分泌量明显增加，这是低血糖的常见征兆。

这个特点是存在的，要及时控制血糖。平时饮食要正确，不允许过度节食。否则降血糖也会有影响。

手脚心容易出汗

人的身体想要正常运行，离不开气血，气血充足，人就会精力充沛，身体健康。但是，当我们的手脚离心脏还有点远的时候，就容易气血不足。

如果你的脚和手没有充足的气血滋养，就很容易出汗，有些人平时紧张兴奋时容易出汗，这可能是脾胃湿热的现象，平时不仅要多吃补气血的食物，还要少吃生冷的食物，可以每天饭后按摩腹部，有助于缓解症状。

出汗有异味是什么原因？

汗液中主要含水、电解质、乳酸等成分，一般没有明显异味，如果个人自觉汗味很臭，或与这些因素有关：

饮食原因

当人们口服麝香等药物，食用咖喱、葱、蒜、韭菜等气味较重的食物，饮酒时，这些食物经代谢后，有的从粪便中排出，有的分解产物从毛孔排出，散发出难闻的气味。

此外，油腻、辛辣、刺激性食物可使体内胃湿热明显，还可使汗臭味；

卫生原因

如果从事体力劳动或在高温环境下工作，身体会因散热而排出大量汗液，并伴有皮肤上脱落的角质细胞和微生物，搅拌后不及时清洗，会有汗味，需要及时洗澡，换上干净的衣服，可以防止这种情况的发生；

病理原因

如果患有局部多汗症，会有不同程度的异味，肥胖、糖尿病和擦疹也可能引起汗臭，另外，众所周知的狐臭，也叫臭汗。

这种病的患者大多有家族史，与遗传有关，因为患者腋下汗腺排泄物中的有机物被皮肤表面的细菌分解，产生不饱和脂肪酸，有臭味。