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更年期是女人的特殊时期,卵巢功能逐渐退化,雌性激素合成也日渐减少,渐渐会出现盗汗,血压上升,疲倦,胸口发闷,脾气暴躁,失眠等。在这个时期的女性也是最需要得到呵护的。 专家提醒，妇女更年期多汗对于患者的身心健康和日常生活都会造成一定的影响，严重者还可能诱发其他的病痛。因此，对于更年期多汗症，应该及时采取措施进行治疗，以确保更年期妇女身心健康。 更年期饮食注意事项 1 尽量吃鱼虾和豆类 蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意,陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪,让你长胖,因此建议减少陆上动物性肉类食物,可以低脂乳制品类,豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。 2 多吃蔬菜和粗粮 许多富含纤维的蔬菜,如豆芽,萝卜,芋头,海藻,叶菜类,土豆,黄瓜,青椒等,有助于消化液分泌,增加胃肠蠕动,促进胆固醇的排泄。另外,洋葱,大蒜有良好降脂助食作用.木耳,香菇能补气强身,益气助食。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物,如杂粮,糙米及豆类食品.硫胺素有一定的镇静作用,烟酸可扩张血管,对降低血压有利。 3 降低食盐摄入量 更年期妇女由于内分泌的改变,可能会出现水肿,高血压,因此每天食盐摄入量应控制在3～5克。 4 少喝咖啡 研究表明咖啡因能引起潮热,因为它会扩张血管。 5 确保日常饮食中含有丰富的异黄酮和硼 雌激素水平低会引起不适感,而异黄酮和硼能起到雌激素的作用。每天摄入30—50毫克从植物中来的异黄酮(如豆腐和豆奶中),以及吃富含硼的食物,如苹果,甜豆荚和葡萄,可以防止雌激素水平降低。 6 增加钙铁摄入量 更年期妇女体内雌激素水平降低,骨组织合成代谢下降,因此容易发生骨质疏松,增加骨折的发生率。另外,妇女每天摄入毫克的钙,可以使血压的舒张压下降约6%。钙还能维持神经,肌肉的兴奋性。因此,更年期妇女要经常食用含高钙的食品,钙供给量每天不少于毫克。 中药小偏方 1.材料：炒酸枣仁12克，柏子仁5克，珍珠母20克。珍珠母加水先煎20分钟，再入前2味药煎15分钟。滤渣后再煎，2次混合。每日1剂，2次分服。适用于女性更年期失眠、出汗症状者。选用饱满、无虫蛀、不变质的胡桃仁，连二层黄皮，每日早晚各嚼服4～5个，一般连服5～7天即可见效，15～30天即可痊愈。适用于女性更年期多汗症状者。 2.材料：浮小麦30克，煅龙骨、煅牡蛎各15克，白芍、仙灵脾、钩藤各12克，柴胡、黄芩、当归各9克，桂技、五味子、黄柏、甘草各6克。用水浸泡30分钟，煎30分钟，滤液，余渣再煎，2次药汁混合。每日1剂，2次分服。适用于女性更年期潮热、出汗症状显著者。 更多资讯请北京治疗白癜风花多少钱啊卡介苗bcg白癜风患者能不能服用
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