1、饮食调理

想缓解手脚冰凉，我们应该注意饮食，饮食不好会导致各种病都缠上身。平时不要吃太多凉性食物，例如苦瓜这一类食物。不要偏食，饮食均衡，太瘦的话会血压低，糖分摄入量也要正常。

建议多吃一些富含维生素E、蛋白质的食物。坚果、胡萝卜等温热性食物。另外一定要多食用含有烟碱酸的食物，比如猪肝、牛奶、奶酪等，全麦制品也是补充烟碱酸比较好的一种。药补不如食补，要坚持食用这类食物，相信手脚冰凉会很快有好转。

2、泡脚

经常泡脚是缓解手脚冰凉最有效果的办法。最好使用高一点的桶，尽可能地将小腿多泡一些。使用四十度左右的水，泡二十分钟左右，也可以加上一点艾草一起泡。泡十分钟左右就会感觉浑身发热，此时可以揉搓双脚，这样效果更好。

3、运动

平时要多运动，可以进行一些慢跑，跳绳等和缓的运动，主要是为了让全身活动起来，促进血液循环，轻微出汗。但是注意不要急于求成，短时间进行大量的运动，不然会起反作用，伤害身体。

北京慈一堂中医大夫在治疗多汗症疾病上，遵循着“健脾胃、护肝肾、调和营卫，补益气血、疏肝解郁、化湿和营、宣肺敛津、益气固表。”的中医诊治原理，即通过"望、闻、问、切”的中医传统诊疗技术，对病人初次问诊，探求病因、病型、病位、分析病机及人体内五脏六腑、经络关节、气血津液的变化，得出病因，归纳证型，针对性的调配药材，做到因人施治、一人一方。以《解郁止汗汤》为经验疗法随症加减，从而帮助多汗症病人摆脱多汗症的困扰。