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出汗是人体排毒和调节体温的一种方式，但是像网友来信所言，运动量轻微，却排汗量异常，这就要警惕有可能是身体某些疾病的一种前兆，要引起重视。

一、出汗≠异常，除非4种情况

出汗是人的生理现象，根据个人体质，排出的汗量也会不尽相同。当人在气候炎热，或穿得过暖，或吃的食物过辣、或在进行剧烈运动时，身体都会排出汗液，这些都属于正常现象。流汗时，人体通过汗液调节体温，排除体内代谢物。但其实，汗多未必都是件好事，像下面这几种情况，往往是“身体虚”的表现。

1、自汗

自汗的人平时容易出汗，即使不热、不运动，前胸后背都会一身汗，活动后汗量更是厉害，常伴有精神疲惫、肢体乏力、容易感冒心慌，特别怕风怕冷。中医来说，自汗者多半因胃气虚弱、体表不固所致，属于气虚的表现。

2、盗汗

盗汗的人夜晚一睡觉就容易出汗，直到“汗津津”的浑身难受被热醒，掀开被子才会汗止。盗汗常伴有两手心、两足发热，自觉心胸烦热，面额潮红，口干舌燥等症状。中医认为，盗汗者多半阴虚内热、心血不足所致，属于阴虚的表现。

3、多汗

多汗的人无论是夏天还是大冬天，手脚也总是湿乎乎的，这种症状属于“多汗症”，属于一种病态。有关研究称，多汗症可能跟基因有关，可能是交感神经过度兴奋导致汗腺分泌过剩。中医认为，手足多汗为脾胃湿热，是血虚、阳亏的表现。

4、不出汗

有人“汗流浃背”，有人却“一身干爽”。少汗或无汗的人有可能是先天性汗腺发育不良或汗腺缺乏所致，另外患有硬皮病、麻风病、皮肤萎缩等皮肤病，也会引起局限性无汗。糖尿病、慢性肾炎、恶性肿瘤患者甚至有可能引起全身性少汗或无汗。

二、某些出汗还可能是疾病征兆

除了上述提及异常出汗及少汗、无汗的原因，超出常理的多汗，往往是病情的“通报”。

甲亢：甲亢又叫甲状腺机能亢进，怕热多汗就是疾病的特征之一。甲亢患者常伴有精神紧张、性格大变、烦躁不安、难以入睡的表现。甲状腺素分泌异常，身体就会进入超速状态，体温升高，人就会容易出汗。

低血糖：血糖突然下降刺激交感神经兴奋，就会释放大量的肾上腺素，可导致低血糖发作时，患者面色苍白、出冷汗、手足震颤。

嗜铬细胞瘤：嗜铬细胞瘤又名肾上腺髓质瘤，常见的症状就是淋漓多汗，出汗具有阵发性，有时也可以持续性出汗，还会出现心慌、手抖、四肢发凉的症状。

三、异常出汗可以怎么调理？

异常出汗浑身难受，但其实我们可以通过日常膳食去进行调理改善。

气虚者引起的多汗，可选择山药、豆浆、牛羊肉补益气血，缓解气虚；阴虚者引起盗汗，可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、姜蒜等热性食物；此外，由疾病引起的多汗、少汗和无汗，医院确诊，判断是身体哪种疾病引起的汗量异常，才好对症下药。

生活中，绝大多数多汗的人是体虚所致，此时需要益气补血，而药食同源的山药是性价比最高的，十分推荐。选用山药，最好挑选天然绿色的，如果是山药干，则可保存数月，每日直接食用2~3片，也可以用来煮汤，十分方便。