在现实生活中，每个人的外表都不一样，有些人可能长得很漂亮，有些人可能很普通。同样，每个人的体质也有一些差异，就像有些人天生体质较弱，身体也会有这样的问题。有些人可能身体更强壮，不会生病。

但体质也有很多种标准，从你的身体是否喜欢出汗，也可以看出你的体形是好是坏。在生活中，我们经常会发现，有些人在吃东西的时候，可能是一动不动地坐着，或是出汗。还有一些人，即使天气炎热，大部分的锻炼也不一定会出汗。

人体内有一定的调节机制，内部环境既不能太热，也不能太冷，因为这种失衡会影响一个人的身体健康。所以人们的身体通常都是通过出汗来调节体温，很多时候出汗多少，你的身体自我调节也是相关的，你的体质也很相关。

出汗的人，也就是我们常说出汗的人，其实身体可能不太好，有些人运动的时候可能会出汗，或者坐在有点闷热的地方容易出汗，这其实是不对的。

一、头部冒汗

这里所说的头部冒汗并不是正常的出汗情况，而是过度出汗。

在一些生活场景中，例如吃一个热饼、喝一杯热水，就开始满头大汗。

在中医学上，我们认为，这样的人是属于内热体质，通常内热体质的出现与饮食习惯有关，如果吃的食物中肉类占比较大，就会容易使人产生内热。

二、总是出冷汗

在天气温度比较高的时候，这类人通常会出很多汗。与正常人不同的是，他们出完汗之后，会产生一种寒冷的感觉。因此，即便外表看起来他们出汗很多，他们其实反而觉得冷。这种基本上是属于阴冷体质，与患者体内的寒气蓄积有关

三，经常全身出汗

有的人在生活中，即便静止不同，也会时不时的全身冒汗。

这种情况通常发生在老人和小孩儿身上。

在出汗之后，如果他们吹风，反而很容易引起着凉。

这种情况的发生与老人和小孩儿身体气虚有关系，由于是气虚导致的出汗，通常我们将其称为虚汗。

四，很少出汗

与以上三种情况不同的是，有一类人，不管多么身处多么炎热的环境，他们都不会怎么出汗。

中医学认为，有两种原因会导致机体很少出汗：

第一，人的身体表面在之前受过寒冷，因此皮肤肌理出现紧闭，难以排出汗液。

第二，如果体内的津血消耗太多，没有足够的原料去生成汗液，也会造成无汗的情况。

但是，不要羡慕这些无汗的人，由于我们的汗液具有排出代谢废物，降低体表温度的作用。

因此，如果不能正常的排除体内的汗液，我们的代谢废物就会积聚在体内，造成肾脏负荷过重，以及机体内分泌失调，

更有甚者，患者会由于极其炎热，而只能通过接触冰凉物体来达到降温的效果，否则就会极易出现中暑。

炎热的夏季来临，很多人为了降温，会把空调温度降得很低。

实际上，这是一种很不好的行为。

第一，长期开空调会影响室内空气的有效流动，空气质量下降。

第二，空调把室内温度降得很低后，机体就会很少出汗，不利于机体排汗，造成代谢废物的聚集。

第三，我们的机体具有一套完整的体温调节中枢，通过下丘脑的调节，将机体温度稳定在体温调定点附近。如果过度依赖空调，就会减弱我们机体的体温调节能力，最终不利于身体健康。

总而言之，出汗过多、出汗过少，都不是很好的身体信号。我们要让机体适当的发挥出自身的固有功能，用最自然健康的状态去排出汗液。

其实，出汗是人体排泄和调节体温的方式，当我们觉得热的时候，或者在做运动的过程中，出汗是正常现象。正常的出汗有利于身体健康。在中医看来，适当出汗还能有助于排出体内的湿邪和热毒，人也变得精神抖擞。但是，汗出过多，中医认为确实会损耗身体正气阴液，易感外邪；从西医角度来看会导致体液丢失、电解质紊乱，甚至休克。所以出汗也是门学问。

1、排出毒素

主动出汗，能加快人体的体液循环和代谢过程。

2、控制血压

运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。

3、促进消化、睡眠

不出汗，气血运行缓慢会影响消化，导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响，导致睡眠不佳。

4、防骨质疏松

出汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。

5、增强记忆

美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。

6、护肤美容

汗液是最好的美容液。正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜，防止了体表水分的丢失，从而使皮肤显得光滑润泽。

7、减肥

当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。

8、提高免疫力

出汗的首要功能，就是充当体温调节器作用。

9、预防感冒

汗液中含有的抗菌肽，能有效地抵御病毒、细菌和真菌；抗菌肽能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。

也许你比别人更爱出汗，但大部分情况下都跟疾病无关，是很正常的表现，无需过于担心。

影响出汗量的最常见因素就是环境，温度高的时候身体就会出汗散热。而胖人或者皮脂较高的人则更容易出汗。

这是因为脂肪本身不宜散热，相反它可以帮助维持体温恒定，如果说抵御寒冷的话，那么这些脂肪显得十分有用，但面对夏季的炎热时，这些脂肪则会导致体温散热较慢，人体就需要更多的排汗来维持恒温。

很多原本中度肥胖的人群表示在减重成功之后，相对以前肥胖时，夏天就好受很多，冬天则不像以前那么“抗冻”了。

尽管胖人爱出汗，但由于脂肪组织本身含水较少，所以胖人更需要注意补充水份，尤其是运动前后。

再比如，我们平时心情波动、紧张、害怕的时候也会出汗，孕产妇、更年期女性也会有多汗的情况，这些情况也不用过于担心。

有些多汗的情况可能是疾病造成，这就需要引起重视了。

1、糖尿病等代谢类疾病患者爱出汗

糖尿病人血糖高或者血糖控制不好时就会出现多汗、多尿的情况。

当然还有可能更糟，比如植物神经功能紊乱，交感神经兴奋，从而导致汗腺分泌汗液增加，这是糖尿病并发症之一。

还有可能是自主神经病变。自主神经负责汗腺排汗等不受人类意志支配的神经，健康人群在体温升高时自主神经会感受到，然后汗腺就会出汗、散热。如果血糖控制不理想，或者长期血糖高的人，则会损伤自主神经。

说到这不要被吓到，去医院检测一下血糖就好，非糖尿病人群不用在意，糖尿病人群血糖控制好的话也不用担心这些并发症。

此外，代谢类疾病几乎都会导致爱出汗，比如甲状腺功能亢进，因为热量代谢异常引起的体温升高，人体只能通过出汗来散热。

2、多汗症

很多人会把出汗作为一个标准，从而自我暗示得了多汗症，实际上判断多汗症很简单，比如正常人出汗大多会收到温度影响，而多汗症的人即便在凉爽的季节也会不由自主的出汗。

多汗症的成因有很多种，但表现的几乎都为多汗，且和环境因素不大，有的人紧张、亢奋就会大汗淋漓，有的人出汗甚至会把自己绊倒，几年前我见过一位多汗症的顾客，焦虑的时候手中握着的钞票都是湿的，总之如果你也属于这类异常出汗的人，那么最好及时就医诊治，这虽说不是什么大病，可的确会为生活带来很多烦恼。