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?黄帝内经75集全（视频） ?艾灸常用种症状大全 ?常见疾病——健康小妙方 ?中老年养身保健手册 五个叶子商城 相信很多人(特别是女性)都有这样的经历：有时昨晚睡得不好，或者早上忙着出门，顾不上吃早餐，好不容易挤上了去上班的公交/地铁，却感到一阵头晕目眩、心慌手抖，甚至还会四肢无力，身子一软就晕倒在地。 许多人认为这是由于没吃早餐引发低血糖，事实上，有时候就算吃饱了饭、休息好了还是会有心慌手抖、四肢无力的问题，根源就是——太虚了。 “虚”是哪里虚了? 气虚 常由体内生化不足、耗散太过导致。多见于先天不足、营养不良、年老虚弱、疲劳过度者，主要表现有精神倦怠、四肢无力，易眩晕、自汗、感冒等。 血虚 女性因为有“经、带、胎、产、乳”等特殊的生理现象，更容易出现血虚。血虚表现为口唇色淡，心悸多梦，手足发麻，头晕眼花，经血量少色淡，月经延期来潮甚或闭经等。 气血两虚 一般气虚者也会伴有血虚症状，因为在中医看来，人体的气血是相互影响的，气虚则血少、血少则气虚，久病伤气耗血，而致气血两虚。 血虚是不是就代表贫血? 简单地说，贫血和血虚确实有一定的相似之处，例如患者都可以表现为面色萎黄、头晕乏力等。但是血虚证病人不一定就贫血，但严重贫血的病人必然血虚。 平时我们所指的贫血基本上都是缺铁性贫血，对于这类型的人，建议可多点食用含铁量高的食物，如牛肉、动物血、肝脏、木耳、香菇等，能改善贫血。 而对于气血不足所引起的心慌手抖、四肢无力，调理方向当然是补气补血。 日常4事亦可补气补血 头部按摩：梳五经 五指张开，从头部的前方向后方梳，稍微用力刺激头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，共5条经脉，称为“梳五经”。 面部按摩：干洗脸 双手搓热，用手掌上下推擦面部肌肤及耳后各20~30次，每天早、中、晚各做1次。干洗脸的好处很多，可明目、醒脑，还能加速血液循环，减缓面部皮肤老化，有美容的作用。 脚部按摩：搓脚心、按压涌泉穴 每天早上起床，先在床上闭目养神5分钟，伸伸懒腰，用手做个干洗脸，再搓搓脚心，重点按压一下脚底的涌泉穴，再慢慢起床。 艾灸：关元、气海、足三里、三阴交 关元、气海都是任脉上的穴位，常灸这两个穴位，能使百体皆温、脏腑皆润，促进肠胃蠕动、气血顺畅，强化肝脏及消化道功能，气血不足的人要用好这两个穴位。 足三里是足阳明胃经之合穴，阳明经多气多血，艾灸足三里可以旺盛后天之本，使气血生化有源，具有益气养血、健脾补虚之功; 三阴交则是肝、脾、肾三条阴经交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血，所以三阴交是补血益气的大穴。 日常生活中如果感到四肢无力、精神不振，还可按揉神门，神门为手少阴心经之原穴，按压可补益心气。 精选五个叶子蕲艾产品购买↓↓↓ ⊙版权声明：文章源于:网络 ⊙整理编辑：
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