现在的温度相对还是比较高，很多人动不动就会大汗淋漓。但是在同样的环境下，有的人出汗比较多，但有的人出汗就比较少，这让很多人开始怀疑是不是身体出现了问题。

正常情况出汗是指人体处于健康情况下受到外界刺激导致出汗增多，正常现象，出汗是可以平衡人体体温的，有些人出汗多是由于天气原因，比如夏季比较炎热或者是人体处于高温之下，就会让汗液流出较多。

有的人在运动之后，出汗也是相对比较多的，这都属于正常现象，根本不需要担心，但是如果你在以下三种情况下，无缘无故出汗，那很可能是某些疾病的信号，希望您能尽早就医。

动不动就“出汗”是咋回事？医生：三种出汗或属于异常，尽早筛查

——在正常的情况下，手心无缘无故就出汗

首先出汗比较正常的现象，如果人在紧张心烦焦虑时，手心就会出汗，比较多在人们口中常常听到一句话，紧张到手心，脚心直冒汗。

当人们放松之后，手心出汗现象会逐渐消失，但有些人不管在什么场合手心总是出汗，这往往就是“手汗症”的表现。

手汗症主要属于多汗症的范畴，这在亚洲人群中发病率相对比较高，如果真的患上手汗症，就有两种治疗方法，一种是通过内分泌治疗方法，另一种是通过外科手术进行手术治疗。

——在正常的情况下，静坐着也会出汗

有些人会出现静坐流汗的现象，尤其是办公室吹着空调，身体依然大汗淋漓，这并非是正常现象，很可能就是身体向你发出的警告信号。

据广州中医院胸外科主任王继勇副教授介绍，这种情况下出汗大多属于气虚，需要大家尽早调理。

王继勇副教授从中医的角度阐述了人体气虚的情况，比如“气固体表”，能“摄血摄汗液”，气足，则像磁铁一样吸引住汗液，让它不往外泄；气虚，则失去牵引力，汗液止不住地往外流。

所以当你静坐都大汗淋漓的时候，一定要尽早调理，当然在日常生活中一定要咨询专业医生，也可以选择食疗的方法改善体质。

——在正常的情况下，睡觉总是出汗

人们在睡觉时如果感觉身体无缘无故出汗，甚至汗水把衣服弄湿，如果室温太高确实会出现这种情况，需要开空调或吹风扇调节室内温度，但是如果温度并没有很高，却依然大汗淋漓，这种情况多为盗汗。

一般出现盗汗现象，暗示人体阴虚火旺。这种情况还会伴随失眠，口干舌燥，大便干结等症状，日常生活中建议大家一定要调整自己的情绪，因为阴虚火旺的人很容易脾气暴躁，人们可以做让人愉快的事情，调节自己的情绪。

睡觉之前尽量不要吃刺激性较强的食物，比如辣椒、各种肉类等多吃一些清淡的食物，也可以适当喝点茶瘾的问题，让出汗的现象得到好转。

如果您平时出汗相对比较多，那么建议大家在生活中还是应该积极调整，出汗较多会严重影响一个人的情绪，也会影响到身体健康，应该咨询专业医生进行调整，这样有助于病情的好转。

人体出汗太多会出现什么问题？

人体出汗太多是存在一定危害的，长期出汗太多会导致人体出现很多问题，比如失水或者离子紊乱等问题。

第一，失水，这是人体出汗太多最常见的一种情况，水分的丧失分为轻度脱水、中度脱水、重度脱水三种情况，而汗液当中含有氯化钠，水分丢失也会引起高渗性脱水。对于轻度脱水的患者会出现口渴、口干的症状；

中度脱水的患者会出现轻度脱水症状外加上乏力，尿少，尿比重增加，常常表现为口唇干燥，皮肤弹性较差以及伴有眼窝凹陷等症状；当患者重度脱水时会出现狂躁、谵妄甚至昏迷、死亡等严重情况。

第二，离子紊乱，这也是大量汗出比较常见的一种情况，主要是氯离子和钾离子的流失，常常使患者出现乏力、气短的症状，严重的患者会表现为心脏系统疾病的症状，如心慌，气短，心律失常等情况，这时需要及时的补充水分和必要的离子元素，往往给予患者氯化钠口服液以及氯化钾口服液等。

出汗太多对人体的危害不容忽视，在临床上应该查找出汗多的原因，选择治疗原发基础疾病，通过中西医结合的治疗方式，将出汗较多的这种情况控制住，最终减少出汗太多对人体带来的危害。

出汗多，该补充哪些营养素？

出汗还会损失大量水分、矿物质、维生素等。适当吃酸味水果，如番茄、酸枣、葡萄、山楂、柠檬、草莓、乌梅、菠萝、芒果、猕猴桃等，可起到敛汗生津的作用，预防流汗过多而耗气伤阴。

补充维生素B1的好食品是绿豆、红豆、扁豆等豆子，以及玉米、大麦、燕麦等粗粮；维生素B2的好来源则是牛奶和绿叶菜。另外，还可以适量吃些动物肝脏，如鸡肝和猪肝等。

容易出汗也可能是由于体内湿气重造成的，所以在饮食上也应该注重祛湿。冬瓜、西瓜、赤小豆、绿豆、薏仁都有很好的利湿作用，爱出汗的人也可适当食用。

随汗液排泄出来的还有钙和钾，如果不及时补充，人体会感觉疲劳无力。因此，爱出汗的人要多吃豆制品和奶制品等含钙的食物，以及土豆和蘑菇等钾含量丰富的食物。

需要提醒的是，夏天气温高，人体代谢速度加快，蛋白质和热量的消耗增大；另一方面,天气炎热又影响人们的食欲。切忌在夏季单纯食用蔬菜水果，而不适当地补充蛋白质和高热量的食物，容易导致体质下降，引发感冒、鼻炎、记忆力下降等不适。