月上柳梢头，磨牙声响起。时而窸窸窣窣，像是只偷吃的小老鼠；时而吭吭哧哧，像是在和人约架、咬牙使劲；时而咯吱咯吱，像是车轮碾过沙滩。我啊，尼古拉斯小南，虽然喜欢接受音乐的熏陶，但也耐不住“夜夜笙歌”，我只是想睡个安稳的觉，怎么就那么难？

犹记得老人会说，夜磨牙是因为肚子里有蛔虫，然而吃了蛔虫药，磨牙依旧。引起夜磨牙的原因，有以下几个方面：

错牙合、缺牙、牙齿过长或缺损、蛀牙、单侧咀嚼等牙齿上下颌咬合不协调是夜磨牙的主要因素。

精神过于紧张、抑郁、焦虑、过度疲劳、压力过大、过于兴奋等因素会造成大脑在睡眠的状态仍处于兴奋时的状态，导致咀嚼肌收缩而磨牙。

如身体感染寄生虫、胃肠道功能紊乱、过敏性疾患、维生素D缺乏性佝偻病、内分泌失调、甲亢等都有可能引发夜磨牙。

当人的中枢神经系统信息传递的介质多巴胺、去甲肾上腺素发生异常改变时，会引发咀嚼肌不规则运动，导致磨牙。

夜磨牙有哪些危害呢？

你以为磨牙影响的只是睡眠质量么？影响最大的还是健康。长期磨牙不仅会磨损牙齿，使牙齿变脆弱，还会牙冠变短，严重者还出现牙本质过敏症、牙髓病、根尖周病等疾病。除了对牙齿的损害外，还会引起人面部线条刚硬男性化。为什么呢？因为长期磨牙会使两侧咀嚼肌肉酸痛或产生疲劳感，进而造成咬肌和颞肌肥大。

如何治疗夜磨牙呢？

牙齿咬合治疗

定制磨牙垫，临睡前戴上，早上起床后取下，防止牙齿磨损，引发牙齿疾病。牙齿咬合畸形的人群可以进行牙齿正畸或修复。

心理治疗

保持心情舒畅，缓解精神压力，减轻大脑兴奋度，必要时向心理医生寻求帮助。

药物治疗

对于疾病因素造成的夜磨牙，选择有针对性的药物治疗。

其他方法

避免食用兴奋性食品，睡前记得刷牙，少抽烟喝酒，改善睡眠环境。

你有没有和小南一样，有一个磨牙的舍友？有的话，抓紧把此篇文章送给夜磨牙的舍友，还他一份健康，还你一个安稳的睡眠。

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作者：任秀杰

主编：郁　杰

编辑：小　南