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胃部对人体健康发挥着重要作用，正因为胃部的正常运转，我们才可消化食物，吸收其中的营养物质。如果胃部出现问题，身体机能自然会受到影响，要想长寿，首先要学会“养胃”。下面我们了解下养胃的禁忌和养胃的方法。 常见的胃病有哪些? 1、胃运动障碍性疾病： 胃食管反流、十二指肠胃反流、胃轻瘫等。 2、消化性溃疡： 胃溃疡、十二指肠溃疡、应激性溃疡、复合型溃疡等。 3、先天性疾病： 新生儿胃穿孔、先天性肥大性幽门狭窄、成人幽门肌肥厚、双胃、胃内隔膜等。 4、肿瘤： 胃良性肿瘤，包括胃息肉、平滑肌肿瘤、纤维瘤、脂肪瘤、血管瘤、神经纤维组织肿瘤等;胃恶性肿瘤，包括胃肉瘤、胃癌、转移性胃癌、淋巴瘤等。 胃病的临床表现如下： 1、进食时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重者，可能有食管炎、食管憩室或食管早期癌。 2、饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不返酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰，中老年人要想到慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。 3、饭后上中腹痛，或有恶心、呕吐、积食感。病史可以多年，常在秋季发作，疼痛可能有节律性，如受凉、生气，吃了刺激性食物可诱发，可能是胃溃疡。 4、常在饭后2小时开始胃痛，或半夜痛醒，吃点东西可以缓解，常有返酸现象。在秋冬易发，疼痛在上腹偏右，常有节律性，要想到十二指肠溃疡或炎症、憩室。 5、饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶可呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病史近期才发，且伴有贫血、消瘦、不思饮食、在脐上或心口处摸到硬块，则考虑为胃癌。 6、突然发作的上腹剧烈疼痛，可能有饮食不洁或受凉史，坐卧不安，面色苍白出冷汗，四肢发冷，上中腹有硬块但不能摸、可在1-2小时后自行缓解，可能是胃痉挛。肚子硬不能碰者可能是溃疡病急性穿孔。 7、行走或跑步时一侧肚子痛，被迫停下，常在放屁或揉腹后缓解，局部或有包块，不痛时包块消失，这可能是结肠痉挛或肝脾曲综合征。 8、吃东西不当心或受了凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、畏寒发热，可能是急性肠胃炎、急性痢疾。 一、胃病如此磨人，原因出在自身 1、生活习惯太“作”会导致胃动力不足 胃动力就是消化道运动所需的肌肉收缩蠕动力，而胃肠动力不足说白了就是消化不良。缺乏运动、抽烟、喝酒、熬夜、饮食不规律、常喝浓茶或咖啡等常见的“作死”生活习惯都是造成胃动力不足的元凶，就说你占了几个吧。 2、饮食不当会导致胃酸分泌异常 胃酸分泌的量，一定要控制在合理的范围内，分泌不足或过多时都会引发胃部不适或疾病。 不当的饮食习惯易导致胃酸分泌异常，爱吃垃圾食品路边摊、爱喝汽水奶茶、爱吃辛辣重口、无肉不欢、常常有一顿没一顿凑合着吃的朋友要多注意。 3、不良情绪会导致功能性消化不良 功能性消化不良指持续、反复发作的腹痛、腹胀、食欲不振等症状，不良情绪常常会引发这些症状。不信你回想一下，当自己特别生气、难过时，是不是根本吃不进饭，即时吃进一点饭好像也很难消化。 二、养胃有五大禁忌 1、忌胃部受凉 胃部受寒的话胃功能会遭受影响，因此不管是在冬天还是夏天，都要做好胃部的保暖工作，不要让胃受寒。 2、忌抽烟喝酒 吸烟会让胃黏膜血管收缩，胃粘膜的前列腺素生成就会受影响，而这一物质能辅助保护胃部，吸烟相当于将胃部的保护伞烫了一个口。此外，也会刺激胃酸跟蛋白酶的分泌，加重对胃粘膜的伤害，酒精也会伤害胃粘膜，甚至还会导致肝硬化以及慢性胰腺炎出现，因此还会加重对胃部遭受的伤害。 3、忌滥用药物 是药三分毒，不仅是说对免疫力的伤害，还会对身体一些器官造成伤害，比如有一些药物会对胃粘膜造成伤害，比如乙酰水杨酸类、非甾体抗炎药物这些激素药物。 4、忌太过劳累 不管是身体还是精力，太劳累会影响到胃肠供血不足，甚至还影响到分泌功能，导致功能失调出现，因此会使胃酸过多，还会使胃粘液减少，一定程度上加重对胃粘膜造成的伤害。 5、忌精神紧张 当人的情绪处于紧张、愤怒等不良情况时，这些负面情绪会通过大脑皮质扩散到身体中的边缘系统，因此会影响植物神经系统，最直接的伤害就是导致肠胃功能失调。 三、养胃的具体方法 1、保暖护养： 秋凉之后，昼夜温差变化大，要注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，防腹部着凉引发胃痛或加重旧病。 2、饮食调养： 以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中的食物和胃酸进行中和，防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。 3、平心静养： 讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。 4、运动健养： 肠胃病人要结合自己的体征，适度运动锻炼，提高机体抗病能力，减少复发，促进身心健康。 5、吃饭要注意： 不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物。更忌暴饮暴食，戒烟禁酒，饭后略作休息再工作。少量多餐避免胃涨或胃酸过多，饮食要营养均衡，不要纯吃淀粉含量高的食物，饭后不要马上躺下休息。 四、胃病的饮食原则 溃疡病饮食原则： 1.少量多餐，每日5-6餐，注意定时定量，避免过饥过饱。选用易消化、营养价值高及保护胃的食物。2.烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法，忌用煎炸的食物。3.忌用粗纤维多、硬而不消化的食物。避免用过甜、过酸、过冷、过热、及辛辣食物。 浅表性胃炎饮食原则： 1.少量多餐，每日5-6餐。可增加无糖牛奶、苏打饼干、多碱馒头等。2.烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法。忌用煎、炸、烹、溜、烧、生拌的食物。宜进食奶油、和黄油(可抑制胃酸分泌)。3.忌食粗纤维多的蔬菜、咖啡、浓茶、烈酒、辣、酸、芥末及过甜的食物。 萎缩性胃炎饮食原则： 1.少量多餐，每日6餐，选择易消化的食物。可适量增加醋调味并助消化。2.进食含优质蛋白质及铁丰富的食物。进食新鲜绿叶蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等。进食肉汁及浓肉汤有助于胃液分泌。3.限制含碱多的面条、馒头、奶油、黄油等能中和胃酸分泌的食物。 王波内科/男科医师 师从国家级名老中医刘景源教授 医院中医科专家 擅长诊疗：慢性腹泻、溃疡性结肠炎、胃炎、咳嗽、鼻炎、顽固性便秘、多汗症甲状腺结节、高尿酸血症、高血压、糖尿病等内科病症; 男子不育(弱精症、少精症)、阳痿、早泄、精液不液化症、囊汗等;女子不孕，月经不调，卵巢囊肿，子宫肌瘤，更年期综合征等。 “点击”‘阅读原文’赞赏 长按吡美莫司乳膏价格北京中科医院公益抗白无止境
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