|
北京白癜风去哪家医院 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/ 秋冬养生，非“粥”莫属！ 百年来，国人始终把粥作为养生佳品，因其卓越的温补功效，秋冬养生必不可少。 粥的3大好处 ▼ ?补脾益肾，提高抗病力； ?容易消化，营养易吸收； ?老少皆宜，适合所有人； ▲ 粥有百种之多，中医认为六种粥最养人，俗称：粥中六君子，没事的时候做做，家人少生病，一生保平安。 粥中六君子，健康一辈子1、小米南瓜粥 做法南瓜去皮切成小丁，小米洗净，锅中加入5倍清水，煮开即可。 养生功效2、银耳百合粥 做法把银耳、百合提前冷水泡发备用。大米煮开后，把百合、银耳撕成小块加入煮沸，小火2分钟后即可。 养生功效3、胡萝卜大米粥 做法把胡萝卜切成丁，大米洗净，同时放入锅中煮开，然后小火2分钟开锅即可。 养生功效1、改善贫血：胡萝卜能加速人体造血功能，及时补充人体所需的血液，加速血液循环。 2、防血管硬化：秋冬季节天气寒冷，胡萝卜中含的槲皮素能增加人体血流量，降低血液脂肪含量，防止血管硬化产生。 4、山药枸杞粥 做法把米和山药洗净，放入锅中，煮成粥后加入枸杞再煮1-2分钟即可。 养生功效 1、益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质成分，可以滋润呼吸系统，所以具有益气养肺，治肺虚痰嗽的作用。 2、降低血糖：山药枸杞粥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，是糖尿病人的食疗佳品。 5、黑芝麻粥 做法把黑芝麻和大米洗净后，锅中放水，煮开后，加适量白糖即可。 养生功效6、桂圆莲子粥 做法莲子用水泡10分钟，然后加白糖熬20分钟左右，把桂圆剥皮后加入继续熬3-5分钟，开锅即可。 养生功效1、降压作用：由于桂圆莲子粥味味苦，可加入适量冰糖食用，具有强心作用，能扩张外周血管，降低血压。 2、增进记忆：实验研究发现，桂圆莲子粥对全身有补益，另外对脑细胞也特别有益，能增强记忆，消除疲劳。 3、安胎养血：桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，孕妇常吃对胎儿的发育有利，具有安胎作用。 4、防癌抗癌：莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用。 中医13粥谱若要不失眠，煮粥添白莲； 气短体虚弱，煮粥山药需； 心虚气不足，桂圆容易补； 清退高热症，煮粥芦根烹； 若要肝功好，枸杞煮粥妙； 头晕多汗症，煮粥加薏仁； 夏令防中暑，荷叶同粥煮； 若要皮肤好，粥里加红枣； 治理血小板，花生衣煮饭； 若要治口臭，荔枝能根除； 血压高发昏，胡萝卜粥灵； 口渴心烦躁，粥加猕猴桃； 肠胃缓泻症，胡桃粥最好。 秋冬养生，非“粥”莫属 秋冬养生，重在温补，百年来，粥始终是中医养生第一圣品。共享给朋友，给他们一个感谢你的机会~ 大家都在看?一女子换了6个老公，终于说出了真相！呼伦贝尔人都看看?一大波满洲里招聘岗位来袭！都是好工作！?震惊！肉松面包吃了这么久，里面竟然藏了惊人的猫腻！工厂服装展销会 羽绒服、皮毛一体、皮衣羊剪绒、双面呢羊绒大衣 全场1折起！！ 每日进店前名顾客免费送围巾一条
|
