北京医院治疗皮肤科 http://m.39.net/pf/a_4781509.html 出汗是人体新陈代谢的一种方式,有一定的排毒功效,天气炎热,运动量大的时候人都会出汗,那出汗多需要补充什么才好呢?出汗补充营养1补水大量出汗之后,身体中的多余水分排泄出来,人会出现口干舌燥,疲劳乏力现象,此时机体需要补充水分,喝温开水是非常正确的方式。2补钾身体大量出汗后,汗液中会带出许多电解质,而钾离子是重要的电解质,若是出汗多,随汗液流失的也就越多,容易引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等低症候。因此当人体出现出了大量的汗之后,建议补充一点含钾高的食物,如草莓、杏子、荔枝、桃子、李子,葱,青菜,芹菜,毛豆,海藻类食物等。3补维生素汗水排出量大,也会增加机体中水溶性维生素的排出,特别是维生素C,夏季对维生素的需求量大,若是经常大量出汗而不补充的话,易造成体内维生素缺乏,因此建议多吃富含水溶性维生素含量高的食物。动物肝脏、牛奶、豆类、鸡蛋、芹菜、瘦肉等,可以提供维生素B,而维生素C主要来源于新鲜的蔬菜和水果,如苋菜、柿子椒、青菜、韭菜等绿叶蔬菜和西红柿、花菜、及柑柚子、红果、桔、橙、葡萄、猕猴桃等。4补钙一般情况下,每天由汗液中丢失的钙仅15毫克,但长期在高温环境下工作的人每小时从汗液中丢失的钙要在毫克以上,这这个量几乎占钙总排出量的30%,体内钙流失快,易导致人体手足抽筋,甚至导致骨质疏松。因此长期高温作业,或者长时间大量运动的人群,在流汗之后要食用些补钙食物,给机体补充钙质。常见的补钙食物有牛奶、豆制品、虾米皮、海带、鱼、骨头汤,芝麻酱,海产品及绿叶蔬菜等 《解郁止汗汤》 1.固汗止汗,补益气血,健脾胃护肝,针对病症,辩证治疗多汗症; 2.肝胆火旺、气虚体虚血虚、肾虚,营卫不和,内在脏腑开始针对调理; 3.化湿和营,解除多汗,平衡阴阳,内外兼治,经全面规范性治疗多汗症; 解郁止汗汤正在申请国家专利中
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