无论如何

今天也要加油呀！

成年人的世界里，

除了变老和变胖，

就没有哪件事情是容易的。

全新的一年已然开启，打工人新一轮的搬砖生活正式拉开帷幕。

“打工累吗？累，但是我不能哭，因为骑电动车的时候擦眼泪不安全。”

“打工可能会少活十年，不打工你一天也活不下去。晚安，打工人！”

“打工人，打工魂，打工都是人上人。今天搬砖你不狠，明天地位就不够稳！”

“第一百零一次不想去上班！没有困难的工作，只有勇敢的打工人！”

即使已经告别了年，关于打工人的段子却依旧不断，字里行间都透露出打工人背后的压力山大。尤其是无可避免的职场压力——加班、KPI不达标、工作内容枯燥……

要知道，当过度的压力成为一种常态时，就会影响我们的身心健康。

压力是生活的一部分，但这并不总是一件坏事。有时，它会为你提供截止日期或表现最佳所需的动力。但是长期的压力就可能会对你的身体产生一些奇怪的影响，从而导致出现各种不适和其他症状。

紧张时肾上腺皮质激素激增，刺激小肠，使人出现想要排便的欲望。

压力大会引发多汗症（出汗）、荨麻疹、过敏性皮炎及皮肤瘙痒等疾病。

压力可能会影响到毛囊，导致脱发，并持续数月。

压力可加剧病毒感染，导致流鼻涕、咳嗽或者骨痛。免疫系统减弱，这意味着我们更容易生病，且症状可能会持续很长的时间。

当压力过大时，人体会释放大量应激激素，如释放大量的乙酰胆碱硅，就会导致指甲变得脆弱。

压力可导致耳鸣和其他听力问题，致使听力系统受损。

在紧张的状态下及时看似轻微抓伤或割伤，也需要很长时间才能愈合。

因为紧张时应激激素会大量分泌，直接影响胃肠道，造成胃痛、胃酸和腹胀。

除此之外，压力过大还能成为大病的诱发因素，使病情加重、加快。

一些研究结果表明，在职场上承受更高压力的管理人员，患心脏病的可能性是其他人的两倍，遭受心脏病第二次打击的可能性是其他人的五倍，得致命心脏病的可能性是承受较低压力的工作人员的两倍。

还有确凿的证据证明，职场压力不但使人易染重病，还能直接引起致命的疾病，缩短人的寿命。而医学研究人员最近更加证实，压力与癌症有很大关系。

长期的压力会导致一些心理素质差的人产生强烈的挫折感。此外，当人们身心疲惫时，会更容易失去竞争的勇气和把事情做好的信心，从而引起莫名的烦恼、愤怒、抱怨和担忧。而压力对个人心理健康的影响主要表现在焦虑感和沮丧感两个方面。

职场压力对人们心理的最主要影响是增加了焦虑感。当人们承受较大的职场压力时，会模模糊糊地感到很容易受到周围环境中其他人和事物的伤害，觉得自己对工作、对周围的一切失去了控制，时常经受着工作环境中难以预料的困难，却又担心无力去处理那些并不一定出现的潜在威胁，为此产生了巨大的精神压力。

压力也会放大人们的沮丧情绪，当人们的正当需要得不到满足或行为受到妨碍时，情绪就受到了伤害。根据这种伤害的程度不同，人们可能会产生更多不同的负面情绪。

消极情绪。当人们经过努力却屡遭失败，就会对某种行为活动的积极性大大降低，甚至放弃这种行为，冷眼看世界。

敌视态度。当人们在经受较大的挫折或遭受不公正的待遇后，可能会产生敌视态度，变得孤独、不善与人交往，无论对什么人或什么事都吹毛求疵，并伴有攻击性行为。

悲观情绪。当人们付出了很大努力，却由于种种原因没能实现自己的目标时，就会变得悲观失望、缺乏自信心和自尊心。

厌世。当人们觉得工作和生活中的困难和挫折太多，自己实在无力应付这种不利环境时，就很容易出现厌世情绪，甚至产生轻生的念头。

此外，职场压力过大还可能导致精神衰竭、强迫症、抑郁症、疮症等神经官能症。严重的甚至会导致一些精神性障碍的出现。

在智联招聘公布的《职场人年中盘点》中，有数据表明，超过7成的职场人正在受到负面情绪的困扰。

人活一世，不可能没有压力。我们这一代人，可能终其一生都要和压力共生共存。如果我们能了解它，读懂它，接纳它，我们就能摆脱压力的控制，成为它的主人。而下一期，启程者健康管家将和您聊聊如何应对压力，毕竟生活还要继续，加油，每一位打工人！

LinQing

启程者健康管家心理咨询师

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