很多类风湿关节炎患者都经常有畏寒、怕冷、怕出汗的感受。为防止受寒感冒平时都要比别人多穿衣服。到了酷暑难耐的夏季，即使汗流浃背也不能使用空调、电风扇这些物件降温防暑，更不必说在这温度极低的秋冬之季了，特别是关节，寒凉之感尤其明显。

为什么会出现这样的情况呢？对于类风湿患者来说，畏寒怕冷往往与下面的因素相关：

1、身体整体素质比较弱

我们对于温度的适应有一定的范围，在这个温度范围内，人体可通过自身的调节功能正常应对外界气温的波动，我们对于寒热的感受并不太明显。但当身体素质减弱的时候，人体自我调节功能也会减弱。类风湿关节炎作为一种全身性的、系统性疾病，对身体的消耗性比较大，在疾病存在和发展过程中，会消耗身体更多的营养物质，身体生理功能的降低，对温度的适应程度也就随之降低，当外界温度低或者降温时，依靠身体不能提供足够的能量保持体温，需要多穿衣服。在夏季温度高的环境下，自身耐热能力又降低，需要身体出更多的汗；因为身体虚弱，动辄出汗，人体也容易出汗。所以，越是体质虚弱的人，夏季越容易出汗，身体表面的潮湿程度就高，对外界的温度降低、空气流动越敏感。这样在空调、电风扇环境下，很容易感觉寒冷。

2、关节局部微循环不好

类风湿关节炎主要累及关节，受累关节，常常存在或高或低的炎症，炎症使关节组织液体滞留、液体交换循环能力降低，毛细血管网功能下降，所需要的葡萄糖、氧气等物质运输能力降低，不能产生所需要的能量。当温度降低时，就会觉得关节部位更凉、更冷，加重毛细血管微循环不良的情况。炎症细胞产生的能够让人体化学感受器感受到的、产生疼痛的炎症物质，不能及时被运送扩散开去，关节的疼痛症状就会加重。这也是有的患者，在温度变化大、季节变换时期，容易疾病加重的原因；也是有的患者，对于天阴下雨敏感、关节疼痛加重的原因。

很多类风湿患者特别怕出汗，但医生又叮嘱适量运动有助于病情恢复，这时候患者往往左右犹豫，难以抉择。本平台（类风湿互助APP）在之前的文章中系统讲述过“冬病夏治”的重要性，并且建议过各位患者朋友，通过冒泡适当出汗，排寒排湿对控制类风湿得病情的是有效果的。当然，还有些注意事项一定要遵守，避免弄巧成拙。

跑步出汗对类风湿治疗是有帮助的，如果说患者总是休息不运动的话，还是会加重类风湿疾病。患者可以通过跑步来活动自己的关节，有利于血液循环。在跑步的过程当中，患者会出汗，患者的身体寒气和毒素会通过汗水排解出来，而且还能让关节变得更加灵活。　

不过，患者在跑步的时候一定要特别注意，如果出汗之后着凉只会引起反效果。类风湿患者的身体都是比较虚弱的，而且也不能受到风寒。所以，患者跑步的时候一定要准备一条干净的毛巾，出汗后将汗水擦拭掉。跑步完后，要立刻换掉被汗水浸湿的衣服，运动完不要马上洗澡，避免身体着凉。患者还要注意的一点就是运动要适量，不要让关节出现劳累的情况，跑步时间控制在半个小时为佳。跑步最好是采用慢跑的形式，不要跑太快，避免扭伤到自己的关节。如果关节出现剧烈疼痛的话，就要停止跑步，医院看看。