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很多MM喜欢运动减肥，认为运动减肥是最有成效的的减肥方法，特别是在出汗之后会感觉特别有成就感，仿佛那些细细的汗珠就是被消灭的肥肉。甚至以为运动出汗越多越好，瘦身越有效，不出汗的话反而抱怨没效果，但是真的是这样吗? 网友评论 1.网友：文文34岁工程师 运动就是出汗才有效果。 我个人认为，运动就是要出汗才有效果。这两天我一直在减肥，每天都在跳郑多燕，做40分钟“小红帽”操的时候都是大汗淋漓，第二天立马减去两斤;而有的时候没时间就做了10分钟的球操，没出汗，第二天还是保持不变。看来运动必须出汗才有效果。 2、网友：小水25岁教师 运动不管出不出汗都会有效果。 运动就能消耗热量，只是时间长短、效果好坏而已。不管初步出汗，只要运动就会有效果的。同样的运动量，在冬天不流汗在夏天肯定流汗。所以，这并不能作为运动效果的依据。 专家解答 1、运动出汗：并非越多越好 专家表示，运动并不是出汗越多就越好，只要出微汗就可以了，适度的运动最重要。运动可以消耗热量、改善微循环、调节身体神经的灵敏度。人们总是以汗水为锻炼要旨，但无汗运动同样可预防或减少各种慢性疾病的风险，研究显示，每周在花园里干1小时的活能把突发心脏病的危险减少66%。每周步行1小时则能将这种危险降低73%。在荷兰，每周至少步行或骑自行车1小时的人的死亡率比不活动的人要低29%，同时还能帮助降低患中风、糖尿病、痴呆、骨折、乳腺癌和结肠癌的危险。 2、出汗减肥：没有科学依据 据了解，人的身体分布着约万个汗腺，它的一端为分泌部，有分泌汗液的作用;另一端为排泄部，直接开口于皮肤表面，称为汗孔。汗液的排出，有调节体温的作用，同时也排出部分代谢废物。正常情况下，发汗是一种反射活动，汗腺的分泌可由温热性刺激或精神紧张引起。当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中，在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8-12升。 3、运动过后注意以下几点 关于运动出汗，还应注意以下几种情况—— 运动时不出汗容易中暑。很多人往往运动三四十分钟后仍然不怎么出汗，但皮肤表面却很热。这是因为体内的汗液无法排出而导致体温调节失衡。如果你感觉身体灼热，应立即停止运动，否则很容易产生胸闷、头晕的症状。这时可以喝一些冰水、用凉毛巾敷在额头上或及时小便，都能让体内温度降下来。 运动时挥汗如雨警惕风湿病。很多人认为，运动时出汗越多运动效果越好。实际上，大量的汗液会带走人体内钾离子、钠离子、盐分等物质，对于体质不好的人来说，出汗过多就可能导致人体脱水，从而出现头晕眼花、腹痛等症状。除了本身体质较差外，在做诸如散步、打太极拳等无汗运动时也汗如雨下，医院检查一下自己是否有患风湿病可能。 运动出汗后别马上冲凉。运动刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、皮肤血管扩张的状态。这时如果立即洗澡，皮肤受到刺激，通过神经反射引起皮肤血管收缩，反而会使散热困难、体温升高。同时，皮肤血流量减少回心血量增加，加重心脏负担。由于汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应该补充食盐和补充钙。因此在夏季，运动后应适当饮用一些盐水，然后休息1小时左右再洗澡，当然，最好用温水洗澡。 脑残广告 腋下多汗症治疗金标准——德国VT全视角汗腺定位消融术 出汗是现实生活中人们常见的一种现象，正常情况下出汗是身体调节体温的一种机制。但腋下多汗就有可能是一种病症，专家提醒多汗不可忽视，应及早治疗。 治疗原理：德国VT全视角汗腺定位消融术是目前腋下多汗症的最佳疗法，严格按照国际手术标准流程进行，在全视角定位技术(0-倍自由成像缩放)支持下，对人体腋下组织进行定向探测、准确定位、精细分离大汗腺(臭汗腺)与正常组织，再使大汗腺在腋下先稀释消融后，通过德国公司专利仪器将腋下大汗腺完全吸取出来，从根本上解决多汗的症状，恢复正常排汗。 医院腋臭诊疗中心引进德国VT全视角汗腺定位消融术，经过不断升级改进，推出术前签约服务，以达到“一次手术，终身保障”的目的。使广大患者在根除腋下多汗烦恼的同时，免去后顾之忧，欢迎咨询。 健康红五月天一惠民行 优惠一：腋臭微创手术费用援助元 优惠二：白癜风排名哈尔滨治疗白癜风的医院
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