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早上来一碗暖暖的粥，养身又养胃。不过什么样的粥适合什么样的人，想知道你的早上该喝什么粥吗？一起来看下吧。 若要皮肤好，粥里放红枣 ▼ 若要不失眠，粥里添白莲 ▼ 心虚气不足，粥加桂圆肉 ▼ 头昏多汗症，粥里加薏仁 ▼ 润肺又止咳，粥里加百合 ▼ 消暑解热毒，常饮绿豆粥 ▼ 乌发又补肾，粥加核桃仁 ▼ 若要降血压，煮粥加荷叶 ▼ 健脾助消化，煮粥添山楂 ▼ 梦多又健忘，粥里加蛋黄 ▼ 另外美食君特意准备了一些美味的迷糊做法， 炎炎夏日，可以做给家中的宝宝吃哦~ ——苹果米糊—— 营养价值：健脾胃、补气血，对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用 /食材/ 苹果1个、米粉若干/步骤/ 1、苹果洗干净切块、去核2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟3、将蒸熟后的苹果研磨成泥4、冲泡好米粉5、将苹果泥、米粉搅拌即可 ——香蕉菜泥粥—— 营养价值：西兰花含钙高，在辅食第一阶段添加西兰宝宝更容易吸收。 /食材/ 小米适量、西兰花1朵、香蕉半根/步骤/ 1、香蕉块与小米同煮2、西兰花下水焯去农药、切碎3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可 ——山药胡萝卜粥—— 营养价值：山药含有多种微量元素，例如钾、钙和维生素C。有健脾益胃的功效，对小孩有强身健魄的作用。 /食材/ 大米小米1:1、山药一截、胡萝卜一截/步骤/ 1、大米、小米洗净，山药去皮切片2、山药和大米小米一起同煮3、胡萝卜去皮捣成泥4、加入山药、大米、小米同煮 ——排骨青菜粥—— 营养价值：含蛋白、脂肪、维生素，磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等丰富营养物质 /食材/ 大米小米1:1、排骨3块、油菜一颗 （单位：1份约奶粉勺大小）/步骤/ 1、排骨煮熟，取出剔肉，排骨肉剁碎2、油菜下水焯烫去农药焯熟、剁碎3、将熬好的粥，和油菜菜、碎肉末搅拌 ——香菇瘦肉粥—— 营养价值：香菇富含维生素D，以及多种氨基酸，可以提高宝宝免疫力 /食材/ 鲜香菇两个、肉末、大米/步骤/ 1、香菇洗净切沫，肉切沫备用2、大米洗净放入炖锅里先熬1小时3、把香菇、肉沫加入BB锅里继续熬2个小时 ——胡萝卜肉松青菜粥—— 营养价值：肉松属于高能食物，可给宝宝提供能量 /食材/ 胡萝卜半个、瘦肉若干、青菜若干/步骤/ 1、瘦肉洗净，切成小块，凉水下锅，煮沸5分钟2、瘦肉捞出后放锅里小火翻炒压干水分，最后晾凉打成粉3、大米洗净熬成粥4、生菜洗净切碎，放入大米粥中 赞赏 长按北京白癜风治疗最好医院白癜风的治疗
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