入伏啦昨日起正式进入“三伏天”，1年中气温最高且又湿润、闷热的日子开始啦！

日轮当午凝不去，万国如在洪炉中

一张图表达你有多热↓↓↓

但是身旁总有这样两种人：

你在凉爽的空调房大汗淋漓，我在40度的高温里无动于中。有人汗如雨下，也有人面不改色。

医生说，汗多汗少都是病！

医院中医科主任王国民（建德市名中医）来给夏季容易出汗或运动后不出汗的人群提出几点养生建议。夏季容易大汗淋漓大多是气虚而至常常这类患者常常会出现口渴多饮、恶心纳呆、困乏乏力、精神不振等症状，这些临床表现与夏天出汗过量有一定关系。中医辩证认为，汗为血汗，心血同源。汗出很多会耗费人体正气，导致阴液亏虚，进而致使气血不足。出汗过量需要补气养阴。

案例:张奶奶今年70岁，6月22日初诊，乏力动则汗出，夏天常大汗淋漓，口干，舌红苔薄白，脉细数。经中药清暑益气养阴，方以《温热经纬》清暑益气汤加减医治一周症状减缓，后常服黄芪生脉饮以资巩固。夏季没法正常排汗的情况也较多也有由于夏季不出汗而浑身无力、胃口不好来救治的患者，这些患者的症状常常没法出汗致使的，通过中药医治发汗后就能有效减缓症状。

案例:徐奶奶今年75岁，7月5日初诊，有冠状动脉粥样硬化心脏病，心功能不全病史10年。乏力头晕，无汗，下肢浮肿，小便少一月，患者皮肤湿冷虽天气酷热也无汗出。《内经》云：阳加于阴谓之汗。明显此病人是阳气不足不能蒸腾阴液，故无汗尿少下肢浮肿，治以温阳发汗利水，方以真武汤加桂枝，泽泻三帖汗出，小便增多下肢肿退。接下来是重点，敲黑板！！！请大家做好笔记！！！

针对不同状态的出汗情况，王主任给出几点中医养生建议：1很少出汗人群：建议平时多吃生姜，喝姜水，穿着宽松棉质衣裤。假设感觉身体不适就吃藿香正气丸做好防暑措施。饮食疗法（适用于盛夏酷热之际）：绿豆30ɡ，薏苡仁30ɡ，白糖15ɡ，熬粥；或西瓜皮60ɡ切片煮水代茶饮。

2出汗较多人群：出汗多体内盐分损失多，如果不得到及时补充就会出现头晕、恶心、乏力等。夏季建议喝点淡盐水对人体大有裨益。加盐不能太多一般浓度在0.2%～0.5%左右为好。

3出汗特别多人群：建议多食一些补气的食品，平时可以用黄芪、西洋参泡水喝改良气虚。饮食方面吃的平淡些，多吃煮熟、容易消化的食品，忌生冷油腻食品。多喝绿豆汤、红枣、赤豆汤有健脾益气、利湿解暑的功效。

往期精彩1大鱼海棠：关于爱与被爱，计生协会有话说！2建德自满！全国十佳计生工作者汪洁球赴京领奖年建德市农村社区医生定向培养招生啦！